Здоровье и красивая фигура после 50 (Гордовский Алексей Станиславович); ООО "Издательство Астрель", 2020

Давно подписан на блог Алексея, поэтому сразу купил книгу. Книга является выжимкой из лучших роликов автора о тренировках и питании, плюс, в нее добавлено много доп.информации о здоровье, возрастных проблемах и их решениях.
Книга структурирована по темам - мотивация, проверка организма, тренировки, борьба с жиром, роль питания, тестостерон, упражнения... Причем, все это актуально не только в 50+, но и в 40 и даже 30 лет!
В книге сохранен авторский стиль Алексея - как и в блоге, объяснения лаконичные, но при этом логичные и очень понятные.
Оформление тоже на высоте - твердая обложка, хороший шрифт, четкие картинки. Подходит для подарка.
Для меня эта книга из разряда Must have, оценка 10 из 10.

0    0

Читаю блог Алексея. Не смотря на то, что глава про тестостерон не для меня и мне 30 лет - книгу купила себе и на подарки еще 3 штуки.
Алексей, так держать! Ждем продолжения!

0    0

В этой книге нет ни одной строчки, списанной из других книг. Здесь уникален каждый абзац, подробно объясняется смысл каждого упражнения, разобраны "по полочкам" все популярные заблуждения.
Понятно, что для здоровья и красивой фигуры нужно следовать каким-то правилам. Но в жизни мы с этих правил "срываемся" по тысяче причин. Автор это понимает и рассказывает, как быть, если что-то пошло не по плану. Он на себе проверил, какие поблажки и в каких количествах (еда, упражнения) можно себе разрешать, какие - нет.
Особенно ценно то что автор не пишет общих слов о "здоровье" и "долголетии". Он пишет о конкретном - сердце, пресс, жир, живот, голодание. И в каждом разделе - смысл результатов: что изменится, если начать хоть немного заниматься собой. Это и правда дает мотивацию, чтобы вечером идти в спортзал, а не садиться за компьютер или ложиться перед телевизором.
Книга отлично оформлена, все акценты выделены, читать удобно. Не обязательно читать всё сразу - книга разбита на главы, начинающиеся с "Как..", "Сколько...", "Почему...". Мы всю жизнь задаем в интернете эти вопросы, находя те ответы, которые нас устраивают. И ничего не меняется... А здесь ответы дает человек, который всё проверил на себе.
Спасибо автору, что поделился. Спасибо, что откровенен. Понятно, что не светила медицины и не гуру спорта. Важно, что конкретно объясняет, что именно нужно делать для того, чтобы сохранить здоровье, фигуру, сон, молодость. Ну или хотя бы начать. Это ведь самое сложное. А с книгой удивляешься - почему я не делал этого раньше. Ведь, казалось бы, это так просто...

0    0