Четверг, 14 августа 2025 — 20:34
USD: 79.77 р. EUR: 93.06 р.
15.08.2025
СкидкаГИД

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015

Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015

872 


Описание


О книге
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:


Цветные иллюстрации
Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Об авторе
Бретт Клика - тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов - от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций.

Бретт - автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом.

С помощью своего сайта - Бретт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA).

Развернуть фото

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 5 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: Читай-город. По цене от 872 р. до 872 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 4 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00057-676-2
Автор(ы)
Вес0.27кг
Возрастное ограничение12+
Возрастные ограничения12
Год издания2015
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц164
Количество страниц100
ПереводчикБугакова, Елена
ПереплетМягкий переплёт
Переплётмягкий
РазделФитнес
Размеры24,00 см × 17,00 см × 1,00 см
СерияСпорт-драйв
Страниц164
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж2000
Формат145.00mm x 209.00mm x 12.00mm
Язык изданияРусский

Видео обзоры

8 преимуществ интервальных тренировок

8 преимуществ интервальных тренировокзапуск видео

 

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)запуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить (1)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 872 руб до 872 руб в 1 магазине

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги по фитнесу с ценой 697-1046 р.

сообщить о снижении цены
Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015
МагазинЦенаНаличие
Читай-город

5/5

872 
1061 

Кэшбэк до 6.1%

Промокоды на скидку


обновлено 14.08.2025
Яндекс.Маркет

5/5

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
863 
Издательство «МИФ»
575 
book24
796 
21.05.2022
OZON
1546 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015» можно купить с кешбеком в 1 магазине: Читай-город

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Отзывы (4)

  • 3/5

    Эта книга совсем не подойдет новичкам в фитнесе, ИМХО.
    Сам метод высокноинтенсивных интервальных тренировок требует физической подготовки, приличного знакомства с техникой упражнений и психологической готовности заниматься очень интенсивно.. В противном случае либо интенсивность будет ниже плинтуса, либо повредишь себе что-нибудь по ходу сюжета.
    Автор об этом не пишет. Упоминает только о необходимости сходить к врачу, дабы определить безопасный диапазон частоты сердечных сокращений.
    Вообще описания упражнений очень краткие, о тонкостях выполнения - ни слова. Рекомендуемая продолжительность тренировки - 7-20 минут.
    Я терпеть не могу заниматься дома, а мой спортклуб - в соседнем подъезде. Поэтому по факту книжка мне оказалась бесполезна. ИМХО, она больше пригодится в отпуске, если ближайший тренажерный зал за 10 км. Или особо занятым людям, способным тренироваться дома.
    По этой же теме мне намного больше понравилась "Большая книга 15 минутных тренировок".

    0    0

  • 5/5

    Книга "7 минут на фитнес" привлекла ярким и простым содержанием. Каждая страница - это отдельное упражнение и несколько этапов, как его правильно выполнить.
    Мне нравится заниматься спортом дома, во-первых, вы не тратите время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, во-вторых, вы не расходуете деньги. Спортом занимаюсь ещё с 10 лет, сначала 6 лет плавания, затем различные спортивные клубы, фитнес-центры, видео-уроки и тд.
    Новинка очень пригодилась, несмотря на то, что занимаюсь спортом давно, о некоторых упражнениях не знала и взяла на вооружение. В книге есть как простые, так и сложные занятия, поэтому подойдут, как для новичков, так и для более опытных спортсменов.
    Ниже иллюстрации из книги "7 минут на фитнес".

    0    0

  • 5/5

    Замечательная книга для тех, кто очень хочет начать заниматься спортом, но в силу каких-то обстоятельств не имеет возможности на полноценные посещения спортзала - возможно, загруженность работой и т.д. Книга предлагает короткие , но мощные интервальные тренировки, для которых потребуется лишь немного места на полу, ну и может быть стул. Из 41 упражнения автор составил 50 программ тренировок на разные части тела. Каждая программа занимает всего 7 мин., а вы можете в зависимости от того, что вам нужно и сколько времени имеется в вашем распоряжении уже составить из этих 7-минутных тренировок программу подлиннее.К примеру, вместо одного подхода сделать два и т.д. Автор - опытный тренер и, кстати, даже имеет титул "Лучший тренер года". Все упражнения пошагово расписаны и проиллюстрированы. А также в описании каждого упражнения описано, что оно прорабатывает, поэтому вы можете легко подбирать замены, если что. Книга полезная. Теперь отговорки в стиле "я хочу заниматься, но нет времени да и как, я не знаю" - не пройдут:)

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Фитнес - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

Книги по фитнесу

Категория 697 р. - 1046 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader

15