Книга: Пилатес за 30 дней (Дженни Гамильтон); Попурри, 2020

Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.
Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.

Об авторах
Дженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм. Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-985-15-4716-2,978-0-01-690000-6
Автор(ы)	Дженни Гамильтон
Автор	Гамильтон Д.
Вес	0.64кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2020
Жанр	фитнес и йога
Издатель	Попурри
Издательство	Попурри
Кол-во страниц	192
Количество книг	1
Количество страниц	192
Обложка	мягкая обложка
Оформление обложки	тиснение; частичная лакировка
Переплет	Мягкий переплёт
Раздел	Здоровый образ жизни
Размеры	60x90/8
Серия	Йога. Пилатес. Цигун
Тип обложки	мягкая
Формат	217x235мм
Язык издания	rus