Анатомия стретчинга с дополненной реальностью (Н. Г. Степук); Издательство АСТ, 2022

В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.
В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное - кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.
Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.
Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-17-146825-5
Автор(ы)	Н. Г. Степук
Автор	Степук Наталья Генриховна
Вес	585
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	12
Год издания	2022
Жанр	фитнес и йога
Издатель	Издательство АСТ
Издательство	АСТ
Кол-во страниц	160
Количество книг	1
Количество страниц	160
Оформление обложки	частичная лакировка
Переплет	Твердый (7БЦ)
Переплёт	твердый
Раздел	Фитнес
Размеры	20,50 см × 26,50 см × 1,50 см
Серия	Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью
Страниц	160
Тематика	Фитнес и аэробика
Тип обложки	твердая
Тираж	2000
Формат	26.4 x 20.6 x 1.4
Форматы электронной версии	PDF