Книга: Маркеры старения (Смирнов Андрей Валерьевич; Кононенко Инна Александровна); Рипол-Классик, 2021

Приобрела книгу чуть более месяца назад по рекомендации подруги. Прочитала буквально за несколько дней. В книге много интересных примеров из жизни, описывается опыт разных культурных сообществ. Вся информация аргументирована и подтверждена научными фактами, которые представлены доступным языком. Книга мотивирует пересмотреть многие свои привычки в питании и встать на позитивный путь оздоровления всего организма. Спасибо авторам, которые поделились столь ценными знаниями

0    0

Отличная книга! Всё так стройно, логично, понятно. Мотивирует заняться своей красотой и здоровьем. А главное, в ней много информации - новой, свежей, современной, научно обоснованной - применяю. Есть результат! Очень довольна. Спасибо, Инна Александровна.

0    0

Одна из первых глав посвящена подробному разбору почти 30 показателей анализов крови и других параметров здоровья. Мне очень понравилось, что автор дает конкретные оптимальные параметры и можно на первом этапе определить по своим показателям, есть ли отклонения и как можно с этим работать. Эта глава приоткрыла для меня тайну, как врачи по анализам ставят диагнозы и делают назначения.
Особенно мне понравилась глава о здоровье ЖКТ. Никогда не погружалась в особенности пищеварения, но после прочтения этой главы поняла, как все тонко связано и как важно следить за здоровьем кишечника.
Спасибо диетологу Инне Кононенко за подробные рекомендации по питанию, примеры рецептов и советы по комплексу обязательных добавок к пище. Очень много сейчас информации в сети, но в этой книге я нашла четкое обоснование, что полезно, а про какие продукты лучше забыть, почему важно принимать биодобавки и соблюдать питьевой режим.
Считаю, что книга будет полезна всем тем, кто следит за своим здоровьем и хочет сохранить его на долгие годы.

0    0