Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело (Зорина Инна Владимировна); ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Книг про гормоны сейчас очень много - но в основном они ориентированы на молодую аудиторию, что всегда меня возмущало - ну что, подобные проблемы только у молодых могут быть? Мне очень нужна была подобная книга для мамы, у нее есть гормональные проблемы и она хочет похудеть, не навредив при этом здоровью. Инна Зорина - одна из самых популярных нутрициологов канала Яндекс Дзен и пишет она преимущественно для дам бальзаковского возраста и старше. Здорово, что она объединила свои труды в книгу (мама у меня не особо пользуется интернетом) - купила как только книга стала доступна для заказа.

0    0

Моя бабушка всегда говорила: «Толстеют не от котлет, а от лет!». Не знаю, насколько этому можно верить, но мама сейчас говорит, что так и есть, и очень огорчается. Раньше никого не учили пищевому поведению, так что хорошо, что такие книги появляются.
Автор достаточно подробно раскрыла то, как разные гормоны влияют на набор веса и на аппетит, а также привела в книге план питания. Очень понравился добрый тон, которым все описано в книге (а не вот эти модные "жрать надо меньше"). Так что подсуну книгу потихоньку маме, как навещу ее.

0    0

Очень понравилось, что в этой книге учитывается возраст, ведь со временем в организме женщины столько всего меняется! И гормональный фон в том числе, а от него зависит и куча других процессов. Поэтому похудеть, сохранив здоровье, можно только учитывая все эти факторы, что автор и делает.
Книга очень практичная, а советы простые и понятные.
Плюс здесь есть примеры меню и рецепты блюд, тоже достаточно простые.
Самое понятное руководство по здоровому похудению для женщин старше 40.

0    0