Дружу с телом. Как похудеть навсегда или СТОП ЗАЖОРЫ (Король Ксения Кирилловна); БОМБОРА, 2018

Стоп зажоры – отличный слоган для похудения! А всё остальные проблемы с лишним весом – надо начинать с визита к эндокринологу, сдачи анализов и составления плана питания. Всё как написано во многих других книжках врачей-диетологов. Интуитивное питание придет после первых, ощутимых результатов, тогда и данная книга прочтется с интересом.

0    0

Не могу остановиться, когда ем что-то вкусное. . Доедаю вкусный тортик и тянусь за вторым куском. Вкусно же. Эта книга про таких как я. Когда есть эмоциональное переедание - заедаем грусть и печаль или социальное - праздники, тортики. И в итоге есть избыточный вес и недовольство собой.
В книге много говорится о том, как не переедать, что нужно больше двигаться и в ней много идей для того, чтобы изменить своё поведение. Есть тесты и задания. Она очень красиво сделана в плане вёрстки. Но есть одна громадная ошибка, которая делает книгу недописанной.
В книге, где говорится про похудение важно сделать раздел о питании. Ешь все - главный посыл Ксении, который ведёт в никуда. Нет раздела о том, что есть полезно для организма и как это правильно готовить. Причем это важно. Можно есть гречку и набирать вес.
Кроме того, нет полной системы питания . У Ксении есть онлайн проект и обычно к книге даются доп.материалы. Тут нет ничего. Странная, недописанная книга.
У меня смешанные чувства после прочтения. Если вы переедаете, если лишний вес и вы не знаете что делать - читайте. Оценка слабая 3/5.

0    0

Замечательная книга, никакой псевдонаучной информации, что очень важно. Действительно помогает выбраться из расстройства пищевого поведения, гораздо более действенная чем многие книги об интуитивном питании

0    0

Книга - восторг. Написана живым языком, с яркими метафорами, которые расставляют всё по полочкам. Читается очень просто, красочно оформлена, есть иллюстрации, помогающие понять суть. Самое главное, что эта книга, также как и курс «дружу с телом» помогает встать на путь перемен. Я больше не могу и не хочу есть столько сладкого, на которое постоянно срывалась раньше, я не объелась в гостях у мамы, и не отказалась пойти в баню с друзьями, ведь там нужно будет предстать перед всеми в купальнике. И, хотя, мне по-прежнему есть над чем работать, например, научится всегда справляться с негативными эмоциями проживая, а не заедая их, но я уже вижу огромный прогресс. Это стОящая покупка. Самое важное, что можно сделать для себя, если сейчас вы в сложных отношениях со своим телом.

0    0

На мой взгляд, книгу стоит прочитать тем кто не знает с чего начать! Часто мы применяем диеты, хотя автор считает, что нужно просто не переедать!

0    0

Очень полезная и интересная книга. Написана простым и понятным языком. Если вы, как и я, запутались в разных системах питания, диетах и прочих каверзах, то эта книга поможет разобраться в себе и своих пищевых ощущениях.

0    0

Отличная книга, советую прочитать всем вечно худеющим и ограничивающим себя в еде!Много полезной информации!Чем раньше прочитаете , тем быстрее похудение!)

0    0

Книга простая, лёгкая, но в то же время прекрасно "разворачивает" сознание относительно еды.
Прекрасное качество бумаги и переплёта, приятно держать в руках.

0    0

Книга, безусловно, хорошая. Но очень расстроил тот факт, что я ее уже читала :( Чистая интерпретация книги Светланы Бронниковой про интуитивное питание. Даже такие мелкие детали как упражнения и степени голода один в один совпадают с книгой Бронниковой. Поэтому если вы не читали бестселлер «Интуитивное питание», то данная книга вам понравится.

0    0

Книга очень легко читается, ненапряжно разворачивает сознание в сторону бережного отношения к себе. Мне очень нравится сама Ксения, наблюдаю за ней в Инстаграм, очень уравновешенная, спокойная девушка. и это же настроение передается и читателю после прочтения книги. Понимаешь, что еда-это всего лишь еда, и она должна выполнять только свои функции. Лично у меня после прочтения книги поменялось не только отношение к еде, но и отношение к окружающему миру, появились новые ритуалы, например, связанные с красивой сервировкой или утренней пробежкой в удовольствие. Муж даже заметил преображение. Поэтому советую всем

0    0

Шикарная книга!! Отлично вправляет мозг. Написана доступным языком, много полезной информации, а не личного мнения.
Книга открывает глаза на многие вещи

0    0

Мне понравилась книга.
Да, безусловно, похожа на труд Бронниковой, но в этой книге нет такого сухого научного подхода и бесконечных ссылок на «британских ученых». Эта книга – разговор по душам с подругой о личном.
К прочтению советую тем, кто пришёл к точке осознания, что надо что-то менять. Если вы задаетесь вопросом: «почему я так много знаю о питании и диетах, и все равно толстая и несчастная?» то поскорее открывайте эту книгу.

0    0

очень легко читается! я ее проглотила за пару дней! всё чётко без воды! спазу все по полочкам и очень доступным языком без заумных фраз! я услышала многое , о чем уже сама догадывалась! И я чувствую себя понятой! очень поддерживаю идею интуитивного питания! буду учится этому!

0    0

Прекрасная книга!! Это просто революция,но не очередное новшество для похудения,а грамотная подача основ,чтобы всегда быть в форме. Огромная благодарность автору,Ксении Король,она изменила мою жизнь ( и да,по этой системе я уже начала худеть). Читать всем!!!!!

0    0

Очень интересная и полезная книга. Я уже начала догадываться, что многие проблемы "от головы". В книге описываются проблемы лишнего веса, которые не связаны с физическим здоровьем, а с нарушением пищевого поведения. Когда я начала за собой наблюдать, то поняла, что у меня и есть РПП (расстройство пищевого поведения): быстро ем, хочется всего сразу и побольше, кажется, что если не доем сейчас, то потом не будет, не успеваю вовремя понять, что уже наелась, а потом живот вот-вот лопнет, если скучно, грустно, обидно хочется пожевать... Короче, проблем много. Начала вести пищевые заметки. В них главное - это выводы. После прочтения книги стало как-то спокойней на душе, ем меньше, но не голодаю, срывов нет, настроение хорошее, в теле чувствую легкость. Теперь домашние дела воспринимаю не как наказание, а как способ продлить свою жизнь, подарить сердцу здоровье, потому что движение - это жизнь. Только теперь я поняла эти слова. Ксения - очень талантливый автор, с легким юмором и достоверными данными описывает процессы, происходящие в организме. Ксения знает, о чем пишет, пишет так, что у меня в голове сразу возникали образы, как будто мне фильм показали. Поэтому, все доходит быстрее, чем сухие факты и доводы. Книгу рекомендую!!!

0    0