Японский секрет стройности. Методика позволяющая похудеть только там где это нужно за 4 минуты в день (Кэнъити Сакума); Эксмо, 2022

Интересный подход к вопросам стройности, не встречала такого раньше. Возможно, тот, кто занимается с личным фитнес-тренером, знает о таких нюансах, но для меня они были в новинку. Привожу цитату:
«К сожалению, мышцы, имеющие искаженную форму, склонны становится толще, в том числе там, где мы хотим похудеть. Например, мышца, сжавшись, уменьшает свою длину наполовину, тем самым расширяется и становится толще. Напротив, если мышцу растянуть, то в объеме она уменьшится».
Упражнения в книге помогают растянуть нужные мышцы и тем самым уменьшить в объеме желаемую часть тела (в книге предлагаются комплексы для семи основных зон). Пока я изучила только теоретическую часть, но уже наметила области работы и готова приступать к занятиям.

0    0

Пару лет назад я скупала все книги о похудении. Среди них был «Метод Сакума». Суть была в том, чтобы сформировать здоровый мышечный каркас, без которого не помогут никакие ограничения в питании. Этим я и занялась, и благодаря системе Сакума теперь у меня подтянутая фигура даже несмотря на любовь к шоколадным маффинам :) И какое же счастье, что вышла вторая книга автора! Даже не знала о ней, а когда увидела в «Новинках», заказала моментально. Так как я с автором уже два года, «Японский секрет стройности» могу однозначно рекомендовать — уверена на все 100, что он не подведет и на этот раз.

0    0

Система Кэнъити Сакума подходит не только женщинам, но и мужчинам, поэтому я занимаюсь по этой книге вместе со своим парнем. Кстати, автор и сам мужчина (а я сначала думала, что наоборот). Кэнъити пишет, что в свое время хотел похудеть и попробовал популярную диету — меньше жиров, больше углеводов. В итоге набрал 10+ кг, разочаровался и стал разрабатывать собственную систему, которая основана не на питании, а на движении.
Он изобрел авторские упражнения, которые подтягивают нужные зоны всего за 4 минуты в день. У нас уходит, по факту, минут 10-15, потому что сначала нужно изучить технику — на иллюстрациях все очень подробно. Я занимаюсь бедрами, парень предплечьями, и результат уже есть.

0    0