Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания протеиновых циклов и кето (Клемент Д., Лоберг К.); Попурри Издательство, 2021

Замечательная книга! Если тема хоть чуть интересна, крайне рекомендую! В отличие от многих книг на эту тему, выводы автора основаны на многостраничном списке исследований, которые он доходчиво и подробно приводит на страницах издания.

0    0

В организме человека происходит постоянный биологический процесс под названием "аутофагия"- "самопоедание" или естественный способ уничтожения , утилизации всего того, что мешает организму избегать болезней и различных нарушений.Это продлевает жизнь, поскольку организм человека омолаживается. если своевременно переключить режим между ростом и восстановлением клеток. Как лучше и безопасней на этот процесс перейти , чтобы он ускорился , как его контролировать с помощью соответсвующих медицинских вполне доступных анализов и даёт автор советы , основанные на исследованиях учёных - биологов в т.ч. японского учёного биолога Йосинори Осуми, получившего Нобелевскую премию за свой вклад
в исследования. Книга для меня ещё тем интересна, что автор книги года 3 применяя на себе, исследовал кето питание, которое мной уже применяется, а также интервальное голодание. Он на своём опыте пришёл к выводу, что кетогенная диета подходит не всем, и она не должна соблюдаться круглый год, что не следует без ограничений применять насыщенные жиры из сыра, сливочного масла, молочных продуктов и мяса. и что многие люди неправильно соблюдают кетодиету. По его мнению, в рационе кетогенного питания должны всё -таки преобладать ненасыщенные жиры. растительного происхождения. Вот такие противоречивые мнения учёных существуют и по кето питанию. Он также даёт рекомендации как безопаснее перейти на кето. Ведь содержание углеводов в рационе для поддержания кетоза у всех будет разным. Аутофагия. как утверждают учёные биологи, является одним из секретов здоровья нашего организма. Книга замечательная, с хорошим переводом. Содержание легко воспринимается.

0    0

Это очень интересно!
Научные исследования, эксперементы¦? Так глубинно никто не смог раскрыть тему. Посоветовала данную книгу знакомым и коллеге с работы дала почитать. Сама сижу на ИГ уже 24 день, - 8 кг. И самое главное объемы ушли. Иллюстрации и слог книги достойны еще одной 11??

0    0