Книга: Тренируемся дома (Марк Лорен); Эксмо, 2015
Издатель: Эксмо
ISBN: 9785699811076
EAN: 9785699811076
Книги: Фитнес. Аэробика
ID: 2021665
Добавлено: 27.12.2017
Описание
Мощная система упражнений без спецусловий.
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы. Простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, и правильное питание позволят вам добиться идеальных форм за короткий срок.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Тренируемся дома (Марк Лорен); Эксмо, 2015»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 399 р. до 551 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 17 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
Достоинства
- - В целом большинство говорит правильно (опять же, как мне кажется, но я то обычный человек а автор тренер военных)
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-699-81107-6 |
| Автор(ы) | Марк Лорен |
| Вес | 0.47кг |
| Возрастное ограничение | 6+ |
| Возрастные ограничения | 6 |
| Год издания | 2015 |
| Издатель | Эксмо |
| Количество страниц | 176 |
| Переводчик | Рудычева, Анна Михайловна |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Фитнес |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 1,20 см |
| Серия | Сам себе тренер |
| Страниц | 176 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 1000 |
| Формат | 197x255мм |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 399 руб до 551 руб в 4 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо"
Книги по фитнесу с ценой 319 р. - 478 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 427 | |
| Лабиринт | 551 | |
| Буквоед | 525 | |
| ЛитРес | 399 | 15.08.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Отзывы (17)
-
Сергей
- 22 сентября 20195/5
Одна из лучших методик
Марк Лорен, как и наш Цацулин, считается родоначальником т.н. "спецназовского фитнеса". Но не в этом суть, а в самой системе.
Свою раннюю рецензию я озаглавил цитатой из песенки : "Используй все, что под рукой, и не ищи себе другое", - а надо было применить ее к "Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий" .
Все упражнения Лорен демонстрирует с подручными средствами , заменяя даже простейший инвентарь ! Так, вместо гирь и гантелей он использует книги, кувшины и даже ноутбук. А те же подтягивания демонстрирует, выполняя их на двери. Так что отлынуть от занятий, сославшись на отсутствие снарядов, не выйдет.
Непосредственно программа тренировок.
Пожалуй, самая продуманная методика из всех, что мне известны. В зависимости от подготовки занимающихся, приведены четыре десятинедельных цикла
каждый разбит на блоки по 2 недели и один, колеблющийся (с), занимающий 4.
В книге приводятся свыше 120 упражнений разной сложности. Это позволяет заниматься, хоть до бесконечности усложняя или упрощая тренировки. Упражнения в принципе применимы к любой другой программе.
Все портит перевод. Он на редкость ужасный ! Не требуется глубоких познаний в анатомии, чтобы знать : "передних икр" не существует. И такой дичи в тексте тьма-тьмущая. -
Натали
- 29 ноября 20215/5
Отличная книга! Программы понятно описаны , мотивация на каждой странице, главное не зачитываться , а сразу к действию !!! Боялась , что сложно будет разобраться в технике и зря ! Наоборот сейчас поняла где были ошибки в простых казалось бы упражнениях которые раньше делала смотря на видео запись ! Советую книгу к прочтению и применению !!!
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо"
Фитнес. Аэробика - издательство "Эксмо" »
Книги по фитнесу
Категория 319 р. - 478 р.
