- Популярная психология
- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Книга: Само спокойствие (Дженнифер Уолкин); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2021
от 423 до 879
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-169-8
EAN: 9785001951698
Книги: Психология
ID: 9456468
Добавлено: 12.04.2022
Описание
Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг - всего за пять минут в день.
Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие - ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, - древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие - выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.
От автора
Эта книга - практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой - рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку.
Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет "перенастроить" мозг - снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом.
Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно.
Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Само спокойствие (Дженнифер Уолкин); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2021»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 10 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес. По цене от 423 р. до 879 р., средняя цена составляет 702 р., а самая низкая цена в магазине Издательство «МИФ». В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 3 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 9785001951698 |
| Автор(ы) | Дженнифер Уолкин |
| Автор | Дженнифер Уолкин |
| Авторы | Уолкин Д. |
| Вес | 0.29кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2021 |
| Год публикации | 2022 |
| Жанр | управление стрессом |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер (МИФ) |
| Издательство | манн, иванов и фербер ооо |
| Кол-во страниц | 208 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 208 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Популярная психология |
| Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 1,40 см |
| Серия | МИФ Психология |
| Страниц | 208 |
| Тематика | Психотерапия |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 3500 |
| Формат | 125x200мм |
| Форматы электронной версии | FB2.ZIP,FB3,EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
| Язык | Русский |
Видео обзоры
Рамину обманули 😁, Ранэль само спокойствие ,продолжение истории...
Где купить (5)
Цена от 423 руб до 879 руб в 5 магазинах
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Личная эффективность с ценой 338-507 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| ЛитРес 5/5 | обновлено 19.04.2026 | |
| Буквоед 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 19.04.2026 |
| Издательство «МИФ» 5/5 | 423 | обновлено 19.04.2026 |
| Читай-город 5/5 | 849 1002 Промокоды на скидку | обновлено 19.04.2026 |
| book24 5/5 | обновлено 22.10.2025 | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 528 Промокоды на скидку | обновлено 27.06.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1036 | 21.11.2024 |
| Подписные издания | 523 | 01.03.2024 |
| Мегамаркет | 791 | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 629 | 23.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Само спокойствие (Дженнифер Уолкин); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2021» можно купить с кешбеком в 6 магазинах: ЛитРес, Буквоед, Издательство «МИФ», Читай-город, book24, Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Отзывы (3)
-
Читатель
- 2 июля 20225/5
Быть спокойным в наше время практические не возможно - прогресс шагает быстро, поэтому подобные книги помогают как-то разобраться с этим обстоятельством. Автор предлагает свой подход, да где-то он прав, возможно где-то не совсем. У каждого свое мнение, но в целом книга интересна содержанием. Не жалею, что купила узнала много нужного для себя. Рекомендую почитать всем.
-
Андриянова Оксана
- 20 июля 20225/5
Книга написана понятным, простым языком. В первой части книги, автор рассматривает, что такое осознанность, какова ее цель, зачем применять практики осознанности и тд. Далее, со второй части начинаются сами практики. Книга будет полезна тем, кто хочет знать с чего начать развивать осознанность и как именно это делать.
-
Алпатова Ирина
- 1 августа 20225/5
«Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» Дженнифер Уолкин – это очень конкретный сборник практик. В книге 4 части. Первая – вступление из 3-ех глав. А далее 3-части упражнений.
Раздел «Традиционная медитация» из 10 практик. «Повседневная медитация» - еще 12 практик. Раздел «Осознанная жизнь» - еще 7 рекомендаций. Последняя глава с финальными рекомендациями. Итого 30 пунктов.
Автор выделяет важное: регулярность, хотя бы 5 минут в день и доведение практик в разряд «привычек». Бросили – не беда, начните снова в любой момент. К себе надо относиться – добрее и всегда благодарить себя за усилия.
Скорее всего, многие практики из этой книги вам знакомы: концентрация на дыхании, сканирование тела, медитация любящей доброты, осознанное пробуждение, чистка зубов, принятие душа, ходьба и даже уборка с мытьем посуды. Конечно, практика благодарности, любовь к себе, информационный детокс и другие. Просто тут они собраны все вместе, под одной обложкой, что очень удобно!
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 338 р. - 507 р.
Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги: Личная эффективность
Категория 338 р. - 507 р.
