Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства (Дженнифер Шеннон); ИГ "Весь", 2021

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально? Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный "обезьяний ум" - примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и, в конечном счете, к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально? Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим. Научились задаваться реалистичными целями, которых вы действительно можете достичь. И смогли позволить себе ошибаться. Вы с удивлением обнаружите, что, перестав постоянно стремиться к идеалу, вы будете добиваться большего, полнее раскроете свой творческий потенциал и станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3911-3
Автор(ы)	Дженнифер Шеннон
Вес	0.33кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2021
Издатель	ИГ "Весь"
Кол-во страниц	192
Количество страниц	192
Обложка	твердый переплёт
Переплет	Твердый переплёт
Переплёт	твердый
Раздел	Психотерапия
Размеры	14,50 см × 21,70 см × 1,50 см
Страниц	192
Тематика	Психотерапия
Тираж	600
Формат	145x217мм
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT