Осознанная красота. Привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто (Палмер Д., Латона В.); Весь СПб, 2020

В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.
Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.
Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые - которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а так же великолепному внешнему виду.

О чем книга
Из книги вы узнаете, почему стресс так вреден для нашего организма, как он отражается на состоянии кожи и волос, почему мы на самом деле стареем и прибавляем в весе.
Авторы своими рекомендациями помогут сформировать полезные привычки, которые позволят вам чувствовать себя полными энергии. Вы сможете попробовать разнообразные методы, выбрать, что вам подойдет лучше всего: йога, лечебный массаж, Рэйки, акупунктура и медитации - весь арсенал инструментов к вашим услугам!
Подробно раскрываются принципы средиземноморской диеты и правильного питания. Этот способ не подразумевает радикальных ограничений и голодовок, а потому вы легко сможете вписать их в свою жизнь и придерживаться этих принципов долгие годы. А в специальном приложении в конце книги найдёте вкусные рецепты для домашнего приготовления.

Почему книгу стоит прочитать
В основе всех советов и упражнений лежат последние исследования, в которых доказывается связь гармоничного состояния души и здоровья со снижением уровня стресса. А за годы работы с людьми авторы успели накопить ценный опыт и практические знания. Они хорошо понимают, как работает человеческий организм и функционирует наша психика, и в увлекательной форме знакомят с этим читателя.
После прочтения вы сможете выстроить для себя полноценную систему психологического и физического оздоровления, поддержания хорошего самочувствия и настроения.

Для кого эта книга

Для всех девушек и женщин, которые хотят:

- заботиться о своём здоровье;
- сохранить молодость на долгие годы;
- научиться ухаживать за лицом и телом;
- разобраться в принципах правильного питания;
- стать осознаннее и увереннее в себе.

Почему решили издать
Мы, как и авторы, убеждены, что бороться нужно не со следствиями, проявляющимися в недомоганиях и низком уровне энергии, а с причинами. С уменьшением эмоционального и физического напряжения ваша жизнь преобразится: возрастет уверенность в себе, появится позитивный взгляд на вещи, прибавится энергии, нормализуется сон, наладятся отношения и, конечно, как результат -
улучшится внешний вид и здоровье вашей кожи, волос.
Вся необходимая информация есть в этом полезном издании.

Об авторе
Дебби Палмер - доктор-остеопат из Нью-Йорка, дерматолог высшей категории с опытом работы более девятнадцати лет. Одна из нескольких сотен дерматологов в США, прошедших обучение остеопатии - направлению в медицине, основанному на восприятии человеческого организма как единого целого.
Доктор Палмер - лауреат различных литературных премий, в том числе нью-йоркской "Большой книги", а также золотой и серебряный призер "Объединения прогрессивных и перспективных ресурсов".

Валери Латона работала главным редактором в журнале "Шейп" ("Shape") и была советником в Управлении по исследованиям в области женского здоровья в Национальном институте здравоохранения США.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3664-8
Автор(ы)	Палмер Д., Латона В.
Вес	400
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2020
Жанр	макияж и уход; мода и стиль; популярная медицина
Издатель	Весь СПб
Издательство	Весь
К-во страниц книги	256
Кол-во страниц	256
Количество книг	1
Количество страниц	256
Обложка	твердый переплёт
Оформление обложки	ляссе; частичная лакировка
Переплет	Твердый переплет
Раздел	Красота
Размеры	60x90/16
Серия	Внесерийное издание
Тип обложки	твердая
Формат	22 x 14.5 x 1.6
Язык (основной)	русский
Язык издания	rus
автор	Латона Валери ,Палмер Дебби
возрастное ограничение	16 лет
год выпуска	2020
количество страниц книги	256
переплет	твердый
формат	145х215
язык (основной)	русский