ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин (Екатерина Смирнова); Эксмо, 2020

Привлекли обложка книги и обещание активной сексуальной жизни :) Внутри книги – система упражнений, рассчитанная на современных девушек и женщин, у которых категорически ни на что не хватает времени, поэтому не придется приучать себя к нудным часовым тренировкам (как показывает практика, надолго ни одну из нас не хватает, если бросаться сразу «в омут с головой»).
Упражнения будут полезны особенно для офисных работниц, но еще и для тех, кто родил ребенка и хочет привести все ТАМ в тонус. В конце книги автор предлагает вести табличку (включена в книгу), отмечая, какие упражнения были проделаны и что изменилось за месяц тренировок.
Приятная белая бумага, читабельный шрифт, наглядные картинки.

0    0

Книга очень многообещающая. Я еще не прочитала ее до конца, но обещания автора, что всего за 10 минут в день можно укрепить интимные
Мышцы, улучшить обмен веществ, кровообращение, ликвидировать застойные явления в лимфатической системах органов малого таза, повысить тонус матки и ее сократительную функцию – очень обнадеживают и воодушевляют!
Что мне особенно понравилось – автор говорит о любви к себе и о заботе. И это, правда, именно то, чего не хватает нам в повседневной жизни. И прочитать эту книгу –всего лишь маленький шаг на пути заботы и любви к себе.
Секс на самом деле не тренирует мышцы влагалища, а травмирует их. Поэтому при слабых мышцах получить удовольствие очень сложно.
Лучше всего заниматься интимной гимнастикой в сочетании с дыхательной,
Так как в этом случае кровь лучше насыщается кислородом.
При недостаточном мышечном тонусе тазового дна влагалище — наиболее уязвимое и открытое место для проникновения инфекции

0    0

Книга приковывает к себе внимание с первого взгляда, уж очень яркая обложка. Внутри автор предлагает экспресс-программу тренировок для интимных мышц и упражнений для груди. Идея в том, что можно заниматься недолго, но интенсивно и регулярно, и так прокачать мышцы малого таза и лучше познать свое тело. А это всегда пригодится, по-моему
)
В самом начала есть базовая информация о методе, показаниях и противопоказаниях. Упражнения с иллюстрациями и чек-листами, а еще они разбиты на пять комплексов для разных групп женщин и занятий, что удобно (интенсивный курс "во имя любви" - совсем не то же, что упражнения для офисных работников, которые можно делать на рабочем месте). Удобно, наглядно. А еще бумажка беленькая, и книгу приятно держать в руках.

0    0