Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна (Пратер Арик); ООО "Издательство "Эксмо", 2024

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня. «Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней. Вы узнаете: · В каком ритме живет ваш организм? · Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть? · Какие бывают стадии сна? · Как режим дня влияет на иммунитет? · Можно ли побороть зависимость от снотворного? · Какие БАДы способны нормализовать сон?

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-04-185698-4
Автор(ы)	Пратер Арик
Вес	0.28кг
Возрастное ограничение	12+
Год издания	2024
Жанр	нетрадиционная медицина
Издатель	ООО "Издательство "Эксмо"
Издательский бренд	БОМБОРА
Издательство	БОМБОРА
Кол-во страниц	224
Количество книг	1
Количество страниц	224
Переплет	Твердый (7БЦ)
Раздел	Популярная медицина
Серия	Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния
Тип обложки	твердая
Формат	142x215мм