Практика радости. Как отдыхать осознанно (Тит Нат Хан); Эксмо, 2015

Замечательный подарочный комплект, который тронет любого. Мне очень нравится, что мысли в книгах разбиты на цитаты: одна страница - одно высказывание учителя. Смысл так усваивается очень хорошо, и не теряется если вы просто хотите внести немного осознанности в свою жизнь, сделать себе напоминание - можно открыть любую страницу. В конце книг есть практики. Книжки в покет-формате, то есть компактные, помещаются даже в небольшую сумочку. Очень нравится и арт на обложках, особенно в "как есть осознанно", внутри тоже красивые иллюстрации.

0    0

Полезная книга в которой как и в других работах Тит Нан Хана красной нитью идет тема важности осознанности или другими словами возвращения в момент здесь и сейчас.
Отдыхать тоже надо осознанно и для этого не требуется выжидания более подходящего момента в будущем или выбора идеального места. Даже если в настоящий момент нам что-то мешает, через осознавание какого-то неприятного воздействия можно его «переварить» превратив как минимум в нечто нейтральное, не вызывающее отрицательных эмоций.
Автор предлагает простой и действенный инструмент для возвращения в текущий момент, такой как наблюдение и осознавание своего дыхания. Он не требует какой-либо специальной подготовки и поэтому доступен каждому. При своей простоте он позволяет освободиться от напряжения, тревог, отрицательных эмоций, успокоить ум и обрести спокойствие внутри себя, чего порой нам так не хватает при нынешнем ритме жизни.

0    0

Очень хорошая книга. Казалось бы, таких много. А здесь вот прекрасно подан материал – маленькие абзацы, на одну мысль – следом одно упражнение или действие. Никаких долгих утомительных объяснений нет, и доверие к автору очень большое! Спасибо! Мне книга понравилась и была полезна. Буду дарить друзьям.

0    0