Убираем живот за 8 минут утром (Круз Хорхе); Попурри, 2008

Конечно, обещание автора, что за 4 недели занятий по его системе талия уменьшится на 15 см, вызывает немалый скептицизм... Мне кажется, оно недалеко от абсурдных рекламных лозунгов вроде изучения английского языка за 2 недели и обследования всего организма сорока врачами за час.
Но с другой стороны - 8 минут (а можно и больше!) физической нагрузки по утрам ещё никому не повредили! Пусть на 15 см талия не уменьшится, но даже малый результат - тоже результат!
Система автора проста - диета, физические упражнения по утрам, очищение организма. Всё это 6 дней в неделю, воскресенье - выходной. Физические упражнения тоже распределены по дням - в понедельник, среду и пятницу качаем пресс, во вторник и четверг занимаемся верхней и нижней частями тела.
Очень много в книге положительных аффирмаций, цитат, призванных поднять боевой дух читателей. Самый мощный положительный пример - сам автор, вся семья которого (и он сам в детстве) страдали ожирением (а некоторые члены семьи на фоне ожирения даже умерли). Эта слезливая нота красной нитью проходит через всю книгу. Ну и главный предмет гордости автора - три миллиона человек, которых он консультирует через Интернет, помогая им сбросить лишний вес.
Книжка любопытная, но никакой принципиальной новизной не отличается от тысяч других подобных изданий.

0    0

Купила книгу по совету знакомой, которая избавилась от живота, занимаясь по этой книге. От себя могу сказать- в целом книга приятная. На протяжении всей книжки нас сопровождает положительная мотивация и доброжелательная поддержка автора. Упражнения несложные, занимают совсем мало времени, расписаны по трем уровням сложности. Нужно выполнять каждый уровень по 4 недели. Затем, чтобы результат сохранялся, нужно регулярно заниматься. Программа питания для нас не совсем подходящая - много еды всухомятку плюс много воды, но принцип, по которому автор предлагает наполнять тарелку, не лишен смысла: половина тарелки заполняется овощами-фруктами, другая половина белковыми и углеводистыми продуктами поровну. В общем, кто захочет, тот сможет убрать лишнее. О покупке не жалею.

0    0