Рецепты зеленых коктейлей для России (Виктория Бутенко); Издательский дом "Питер", 2019

Полезная книга. Уже 3 недели делаю себе и мужу зеленые коктейли. Столкнулась с тем, что ингредиенты, указанные в рецептах в интернете, такие как свежий ананас, манго, папайя - дороговаты в наших широтах. К тому же когда сам начинаешь экспериментировать - не всегда получается вкусно.Поэтому заказала эту книгу.
Содержание книги: рецептов много, они озаглавлены исходя из их направленности. Например "Хороший иммунитет", "Здоровая щитовидная железа" , "При аллергии" и т.д. Конечно, встречаются и здесь те самые ингредиенты, особенно где компонентов много. Но есть и очень простые, доступные рецепты. В начале книги есть введение - чем методика полезна и описание какие вещества в каких продуктах содержатся.
Форма - удобная, небольшая книга, качество бумаги чуть лучше газетной. Бумага желтоватая, но за такую цену себя оправдывает.
Теперь немного о своем опыте. Я не сыроед, мясо ем, в общем -среднестатистический житель города. Пью/ем зеленые коктейли по утрам и днем, как уже сказала, 3 недели.Примерно 1 литр в день. Кстати должна сказать, что кроме коктейлей я теперь выпиваю 1,5 литра негазированной чистой воды. Чувствую себя гораздо лучше. Теперь с лёгкостью отказываюсь от сладостей, коими склонна была злоупотреблять. Кофе пью все реже, т.к. по утрам теперь достаточно энергии. Нормализовалось пищеварение, перестатика кишечника. Кожа стала приобретать более здоровый вид. Появилось желание больше двигаться. Теперь с мужем бегаем. Пока правда раз в неделю :)
О том, что они действительно вкусные: первый коктейль, что я сделала (пучёк шпината, 4 яблока, 2 банана, сок половинки лимона и стакан воды) - муж выпил стакан и сказал - хочу ещё! Признаюсь, я такого даже не ожидала.
Желаю всем здоровья!

0    0

Книга рассчитана на любого из нас. Все мы хотим быть здоровыми, но не всегда предлагаемый нам вариант оздоровления кроется в таблетках. Чаще всего лечится не причина, а следствие наших проблем. Причина же кроется в неправильном питании. Современному человеку катастрофически не хватает витаминов, - и витаминов не аптечных, а природных. Где же их взять и какие именно? Об этом и рассказывается в книге. Автор предлагает, как видно из названия, зелёные коктейли. Если правильно подобрать сочетания овощей и фруктов, то, возможно, через непродолжительное время проблема со здоровьем будет решена. Автор убедительно доказывает, что наше здоровье растёт у нас под ногами. Читайте и оздоравливайтесь!

0    0

Интересная книга, рецепты именно для России. Есть описание каждого продукта, его пользы, витаминов, содержащихся в нем.
Понравилась гораздо больше, чем книга этого же автора "Сыроедение для очищения. Детокс. Жизнь без токсинов".

0    0