Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога (Сергей Вялов); Издательство АСТ, 2024

Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!

Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.

Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:

• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;

• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;

• вернет энергию и силы организму;

• поможет улучшить пищеварение;

• предотвратит заболевания, связанные с питанием;

• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.

Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!