Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций (Владимир Демченко); Издательство АСТ, 2023

Данная книга в данный момент очень актуальна. Сейчас много людей с больной спиной и, к сожалению много медицинских фирмочек, которые нацелены только на выкачивание денег с клиента. Демченко дает много дельных советов по самодиагностике и методам лечения этих болей. Есть много интересных упражнений для снятия болей и их лечения. Книга будет полезна практически каждому, который с этим столкнулся или хочет иметь здоровую спину и позвоночник.

0    0

Книга хорошая, для меня некоторые вещи были в новинку. Она мне помогла. Хотя, всё равно, мне то же самое уже давно сказал врач, просто не так подробно и не так понятно.
В любом случае, большинство проблем от сидячего образа жизни.
Больше всего понравился совет не двигаться много и тяжело (час, два в спортзале), а просто двигаться постоянно. Каждые 30 минут разминаться.
Только первая глава показалась бесполезной и скучной. А вообще, к прочтению советую. Я почерпнула для себя несколько идей и лайфхаков, которые использую в повседневной жизни.

0    0

По содержанию: простыми словами о сложном, это большое преимущество. По структуре книги много противоречий. Из полезного есть упражнения с иллюстрациями для более понятного восприятия
По качеству книги: берешь в руки и приятно держать, обложка с объемным эффектом, что выглядит презентабельно, но на этом плюсы закончились. Бумага дешёвая, краска может смазываться, и по работе редакции есть орфографические ошибки и даже целые абзацы перепутаны и есть повтор абзацев.

0    0