Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза (Фрэнк Уайлдмен); Издательский дом "Питер", 2019

Система Фельденкрайза - классика работы с телом. сю книгу еще не прочла, но попробовала несколько движений. Все понятно. Движения структурируют скелет и мышцы и мы можем свободнее двигаться. Только делать нужно осознанно.

0    0

В своём роде уникальная книга. В то время как другие методики фокусируются на каком-то одном аспекте, здесь представлены упражнения практически на все группы мышц: разминка и растяжка суставов, упражнения для позвоночника (поясница, шея), снятие челюстных зажимов, правильное дыхание, зрение и т.п. Есть даже советы для водителей касательно правильной посадки за рулём. И всё это сопровождается советами по правильной работе мозга при упражениях, контроля за мыслями (осознание).
Мягкий переплет, но качество материалов и печати очень хорошее. Единственным минусом могу назвать разве что иллюстрации - картинки с упражнениями могли бы быть покрупнее и поподробнее.

0    0

Наверно, это одна из самых мощных систем для приведения тела в порядок и освобождения от зажимов, которые часто даже не осознаются. По роду деятельности мне приходится много сидеть, и хочу сказать, что ни йога, ни танцы, ни даже бассейн не дают такого расслабления (хотя, конечно, вышеупомянутые занятия в любом случае полезны). Советую всем. Система Фельденкрайза - это невероятная штука:)

0    0

Россия, Палестина, Сорбонна, институт Жолио Кюри, от физика-ядерщика к инвалидному креслу, и институт Фельденкрайза в Тель-Авиве. Это все об авторе, впечатляющий путь, чтобы создать такой метод. Теперь о книге. Книга замечательная, не могу оценить насколько она правдиво описывает его метод, т.к. книга написана его учеником - последователем. Понятно, что он что-то переделал, но тем не менее книга хороша. Можно подобрать упражнения- исцеления для любой проблемы. Даже улучшить свои мыслительные процессы. Упражнения различной сложности. Их можно выполнять по разному: на ходу, сидя, лежа. Все будет зависеть от того, что вы будете практиковать. Но нужна именно практика. Волшебной палочки нет... Очень рекомендую для тех, кто занимается собой, своим здоровьем!

0    0

Довольно полезная книга, но как всегда, для достижения результата необходима система. Пару лет назад любопытство привело меня на прием к специалисту по соматике, которая оперировала терминами : рефлекс красного цвета, рефлекс зеленого цвета, кошачьи потягивания - все это изложено в книге Т. Ханна, но основа одна - метод Фельденкрайза) и вот вроде несложные упражнения, но необходимо "включать голову" для, например, ощущения своей левой лопатки и потом потянуть ее к копчику) ээээ, что?)) непросто, но осознанность и осознаваемость - ключевые понятия ее только этой книги, но и последних лет в общем))

0    0

Практическое пособие по улучшению качества жизни, общего состояния, развитию гибкости, подвижности. Автор предлагает сборник конкретных простых упражнений по известному методу двигательной терапии Фельденкрайза. Для тех, кто не знаком, в книге есть краткая история метода.
Книга в мягкой обложке, с белыми страницами, комфортным шрифтом, есть картинки. Упражнения разбиты по разделам, в каждом несколько уроков для достижения конкретных целей.

0    0