Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства (Роберт Лихи, Дэвид А. Кларк); Питер (Айлиб), 2025

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.

Вы сможете:

- Определить свои собственные ловушки мышления.
- Справиться с беспокойством и тревогой.
- Остановить навязчивые мысли.
- Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
- Освободиться от обиды.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-4461-2329-2
Автор(ы)	Роберт Лихи, Дэвид А. Кларк
Автор	Кларк Дэвид Александер
Бумага	офсет
Вес	0.45кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2025
Жанр	управление стрессом
Издатель	Питер (Айлиб)
Издательство	Издательский дом "Питер"
Кол-во страниц	224
Количество книг	1
Количество страниц	224
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплёт
Переплёт	мягкий
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	19,50 см × 25,00 см × 1,40 см
Серия	Psychology workbook
Страниц	224
Тематика	Характер, темперамент, талант
Тип обложки	мягкая
Тираж	1500
Формат	195x252мм
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT