Движение. Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя (Гретхен Рейнольдс); Эксмо, 2022
259
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-169394-7
EAN: 9785041693947
Книги: Фитнес
ID: 11277187
Добавлено: 03.09.2022
Описание
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.
Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка "Phys Ed" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных.
А вы знали, что...
- Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.
- Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол!
- Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.
- Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.
- Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.
- Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.
- Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно.
Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя (Гретхен Рейнольдс); Эксмо, 2022»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 6 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: book24. По цене от 259 р. до 259 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 4 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-169394-7 |
| Автор(ы) | Гретхен Рейнольдс |
| Автор | Рейнольдс Гретхен |
| Бумага | офсет |
| Вес | 0.41кг |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2022 |
| Жанр | Современная проза |
| Издатель | Эксмо |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Издательство | Эксмо |
| Кол-во страниц | 320 |
| Количество страниц | 320 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Популярная медицина |
| Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,60 см |
| Серия | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
| Страниц | 320 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 2000 |
| Формат | 145x220мм |
Где купить (1)
Цена от 259 руб до 259 руб в 1 магазине
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги по фитнесу - издательство "Бомбора"
Книги по фитнесу с ценой 207-310 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 01.05.2025 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1189 | 02.11.2024 |
| Мегамаркет | 194 | 29.10.2024 |
| Яндекс.Маркет | 152 | 27.06.2024 |
| МАЙШОП | 723 | 23.06.2024 |
| OZON | 585 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя (Гретхен Рейнольдс); Эксмо, 2022» можно купить с кешбеком в 1 магазине: book24
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Отзывы (4)
-
mariyaa
- 11 ноября 20225/5
Эта книга невероятная! После прочтения я стала больше времени уделять спорту, правильному питанию, лучше понимать свое тело и смогла достичь желаемых результатов. В моей жизни появилось множество полезных привычек. Также в книге развеяно большое количество популярных мифов. Советую всем!
-
Курченкова Людмила
- 12 ноября 20225/5
Очень хочу начать заниматься спортом, но по некоторым обстоятельством мне приходится немного повременить. В интернете наткнулась на эту книгу, приобрела и не пожалела. Видно, что автор профессионал своего дела. Благодаря ей я пересмотрела взгляд на некоторые упражнения, которые хотела включить в свою программу. Определённо эта книга мотивирует и вдохновляет. Сейчас я с нетерпением жду того времени, когда смогу наконец попробовать советы, которые даются в этой книге.
-
Рабинович Мария
- 20 апреля 20235/5
Читать только начала, так что по содержанию сказать пока нечего, но хотела бы уже отметить качество издания. И в других книгах издательства тоже - у меня их уже несколько. Я вспомнила, как это, когда книга - не только инфа, но и вещь. Отличная бумага, замечательный переплет, красивая обложка - очень приятно держать в руках:)
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Бомбора"
Фитнес - издательство "Бомбора" »
Книги по фитнесу
Категория 207 р. - 310 р.
