Книга: Активное долголетие (Геннадий Михайлович Кибардин); Эксмо, 2021

Книга очень понравилась. Брала в подарок и прочитала за день. Медитации, советы, рекомендации - все написано простым и легким языком. Много разделов – все по теме и без воды.
Такие простые, казалось бы, обыденные вещи – гигиена, здоровый сон, медитация, расслабление и избавление от стресса, но именно простые вещи мы и пропускаем в ежедневной заботе о себе.
Методики выполнения упражнений – не нахрапом, а в каких количествах и подходах, чтобы это не вредило, а помогало и укрепляло тонус организма. Кибардин дает рекомендации и советы для профилактики простуды и заболеваний, улучшения иммунитета.
Больше всего понравилась техника медитации на очищение тела и сознания – очень расслабляет, пробую выполнять в конце дня перед сном, замечаю, что засыпаю чуть быстрее.
Книгу рекомендую! Для меня это небольшой справочник, где дано много рекомендаций.

0    0

Книга понравилась, для тех кто интересуется продлением активного периода жизни в старшем возрасте, достижения простыми и естественными средствами оздоровления крепкого состояния здоровья без таблеток.

0    0

Не могу сказать что в книге есть какие-то откровения и неизвестные факты, но читала с интересом.Мне за 50 и есть проблемы, решение которых предлагает автор. Буду пробовать. А вот правильное дыхание я уже начала осваивать по другой книге и абсолютно согласна с автором-это надо практиковать. К прочтению рекомендую

0    0