Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход (Мартин Шэрон); Диалектика-Вильямс, 2021

Научно обоснованный способ избавиться от самокритики и обрести самоуважение!
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям “идеальности”, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.

Основные темы книги:

как перестать всем угождать;
как справиться со стрессом и выгоранием;
как преодолеть стремление все контролировать;
как покончить с прокрастинацией;
как перестать бояться изменений.
НЕ ДАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ!
Замечали ли вы за собой нереалистично высокие требования к себе или другим людям? Знаком ли вам ворчливый голос внутреннего критика, который постоянно зудит, что вы недостаточно хороши несмотря ни на что? Если ответ на один или оба этих вопроса - уверенное "да", то, вероятнее всего, вы перфекционист.
Безусловно, в трудолюбии и высоких жизненных стандартах нет ничего страшного, однако потребность в совершенстве может мешать счастью и портить жизнь.
Как же найти баланс?
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям "идеальности", вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-907365-00-1
Автор(ы)	Мартин Шэрон
Автор	Мартин Шэрон
Вес	0.34кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	12
Год издания	2021
Жанр	развитие осознанности; психология личности
Издатель	Диалектика-Вильямс
Издательство	Вильямс
Кол-во страниц	256
Количество книг	1
Количество страниц	256
Обложка	мягкая обложка
Оформление обложки	лакировка
Переплет	Мягкая глянцевая
Переплёт	мягкий
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	70x100/16
Страниц	256
Тематика	Характер, темперамент, талант
Тип обложки	мягкая
Тираж	500
Формат	165x235мм
Язык издания	rus