Интеллектуальная эмоциональность. Как обращаться со своими чувствами (Комеда-Лутц Маргит); Гуманитарный Центр, 2018

Книгу купила, купившись на серию "Тренинг". Никаких тренинговых упражнений нет. Это просто научное описание эмоций, их развития, регуляции эмоций, небольшие случаи из психотерапевтической практики. Все изложено достаточно кратко - подойдет для написания реферата, но вряд ли на большее.

0    0

Вначале я подумала, что эта книга сразу на выброс - показалась ужасной глупостью.
Но уже через несколько страниц я кардинально изменила свое мнение и карандашик так и заплясал в моей руке.)))
Автор довольно много времени (треть книги) уделяет профессиональному объяснению того, какие участки мозга и нервов за что отвечают, это кажется совсем ненужным по первой, но затем понимаешь, что если продолжать исследовать эту тему, уже знаешь, где найти эту информацию, изложенную достаточно сжато и доступно, что, на мой взгляд, является плюсом.
Когда на 34 странице я начала читать о влиянии эмоций на прошлое и настоящее, и как они определяют характер, я начала считать эту книгу гениальной. Автор говорит о том, что эмоции определяют то, что будет запоминаться и то, что будет вспоминаться. Т.е. из нейтрального случая вы можете вспомнить или плохое, или хорошее, и в обоих случаях будете правы. Это зависит от вашего настроения на тот момент, а не от правды. Поэтому слова "измени свое отношение" - это не то, чтобы истина, а конгениальность! Вот как все устроено, на самом деле!
Более того, ваш повторяющийся эмоциональный опыт влияет на то, что вы будете запоминать в дальнейшем, а также формирует ваш характер! Вы привыкли видеть радость - будете радостным. Вы привыкли злиться - будете злым. Вы привыкли завидовать - будете завистливым. Вы привыкли бояться - будете трусом. Ваши типичные эмоции, становясь привычным и стереотипным способом реагирования, формируют ваши акценты в вашем настоящем и ваш характер!!!!!! Я в изумлении, дорогая редакция, мне никогда этого никто не говорил!
Вот почему нужно выходить за рамки комфорта. Не потому, что нужно там биться с жизнью насмерть и стену проламывать головой. А для того, чтобы расширять гамму своих эмоций, учиться лучшей, более гибкой и адаптивной реакции. Короче, изучать себя и это изменит восприятие, отношение к жизни и людям, а также характер. Ах, восторг, восторг и радость, какие книги я читаю!!!
Эта книга не рекомендуется, а является обязательной для прочтения умными людьми! И я буду ждать вас на вершине, обещаю!)))))

0    0

В книге есть небольшие вставки из терапевтической практики, расскажу немного о них.
Автор рассказывает о терапевтических консультациях с людьми, которые испытывают трудности с распознаванием, выражением, пониманием, переживанием, регуляцией своих эмоций, чувств.
Автор показывает читателям работу клиента и терапевта. Рассказывает как переживает клиент в себе ту или иную эмоцию, то или иное чувство. Описывает как терапевт видит переживания клиента со стороны. Как эмоции, чувства клиента отражаются на поведении, на невербалике, как реагирует тело. Какие ответные эмоции, чувства возникают у терапевта по отношению к клиенту. Как ведет себя терапевт с клиентом для того чтобы клиент смог себе помочь: научился распознавать, понимать, принимать, регулировать свои эмоции, чувства. Какие упражнения терапевт использует в работе с клиентом. Автор анализирует, комментирует приведенные в пример терапевтические практики.
В конце книги есть цветные картинки, прикладываю пару-тройку.

0    0