Книга: Майндсайт (Сигел Дэниел); Манн, Иванов и Фербер, 2015

По сути книга о пользе осознанной медетации с точки зрения психотерапевта.
В книге даны научные описания отделов мозга, отвечающих за те или иные виды эмоций и переживаний. И рассказывается о том, что можно через практику осознанной медитации улучшать свою жизнь. Рассмотрены примеры клиентов автора.
Если уж быть объективными, то майндсайт - придумка "авторского метода", а на самом деле - старая добрая осознанная медитация.
Медитируйте, да дано вам будет.
Формат книги больше стандартного, что усложняет её использование - тяжело носить с собой и читать в общественном транспорте. Можно было бы и поменьше её сделать, сократив большие поля по краям текста.

0    0

Книга учит познавать себя, а точнее - свое сознание, но цель майндсайта - не погружение в себя, а отождествление себя частью целого мира. Прочитав книгу, вы узнаете себя, причины внутренних конфликтов, которые есть у каждого, избавитесь от них. Вы научитесь понимать других, причины поведения окружающих людей.
Как и большинство психологов, Дэниел Сигал считает, что причин психологических проблем берут свое начало в далеком детстве. Стресс способен подавлять осмысление, и мы зачастую не помним событий, которые нас травмировали. Их осмысление и принятие поможет избавиться от патологических состояний, таких как необоснованная тревога, ревность, навязчивые состояния.

0    0

О книге и ее авторе я впервые узнала из Psychologies, где была опубликована статья, посвященная исследованиям психиатра Дэниела Сигела. Тема эта меня заинтересовала, и я решила приобрести его работу, тем более что она как-раз только вышла у нас. Книга ожидания оправдывает, очень подробно и развернуто раскрывается тема функционирования человеческого мозга и процессов, происходящих в нем. А вот как сам автор определяет понятие "майндсайт":
"Наши пять чувств направлены на внешний мир. Шестым я называю интероцепцию – нашу способность воспринимать свои внутренние телесные ощущения. Но есть и седьмое чувство – способность воспринимать и осознавать свои мысли и чувства, а также чувства и мысли других людей, разновидность особым образом сфокусированного и направленного внимания. Я называю его «майндсайт» – умное зрение. Майндсайт объединяет три компонента. Во-первых, это собственно инсайт, то самое озарение, которое позволяет нам в буквальном смысле увидеть и осознать внутренние процессы, которые происходят в нашем сознании. Во-вторых, это эмпатия, способность чувствовать и воспринимать, что происходит с другим человеком. И в-третьих, интеграция – которая одновременно чтит различия и устанавливает связи. Так что майндсайт – одно из ключевых понятий в межличностной нейробиологии, которой я занимаюсь уже много лет."

0    0