Тревожный мозг. Как успокоить мысли исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью (Аннибали Джозеф); ООО "Издательство "Эксмо", 2017

Отличная научная книга, популярным языком объясняющая причины многих "бзиков" с головой, таких как тревожность, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивность, негативность, эмоциональные травмы, окр и пр. Книга особенно хороша тем, что в ней собрано много полезных советов - какие таблетки и витамины надо пить, какие техники и упражнения существуют, как делать эти упражнения, как работать со своими негативными мыслями, что делать со своим неуправляемыми, тревожными мыслями. Автор - психиатр, и он щедро делится советами, техниками и упражнениями, которые успешно применяет в своей работе.

0    0

даа могу сказать книга реально хороша. нашел ответ на многие вопросы. казалось бы, написана банальщина, но когда читаешь – начинаешь смотреть под другим углом и тебе кажется будто узнаешь что то новое – но главное!!!книга помогла осознать мнгие проблемы. кто ищет тот всегда найдет…

0    0

Честно скажу, книга пришлась по душе не с первого абзаца. Ища решение проблемы своей негативности, устранения ощущения что жизнь превращается в постоянную борьбу, отсутствие мотивации и энергии, мне показалось, что описание работы мозга совсем не кстати. Но случайно наткнувшись на открытую страницу фрагмента повторно, больше не смогла оторваться. Подробное описание стадий развития мозга и исследовательская база реально высветила корень/базу/исток вышеописанных проблем. И не просто высветила, но и показала что с этим делать, понятные действия, которые должны быть всего навсего ежедневными. Читая книгу не спеша, применяя описанные ситуации «на себя» я получила реальное облегчение. Я бы с удовольствие записалась на живую консультацию к автору.

0    0

Замечательная книга, после ее прочтения к своей проблеме я стала относиться гораздо проще. Особенно хорошо ее читать после книги о пластичном мозге, все еще более становится понятным!

0    0

Книжка неплохая и местами полезная, но 1) многовато воды, как это достаточно часто бывает у американских авторов. Разжуем по 10 раз одно и тоже, чтоб даже до самых альтернативно одаренных дошло. 2) то ли язык, то ли перевод "на четверочку". Понять, что хотел сказать автор, можно, но некоторые предложения приходится перечитывать по два раза, не могу сказать, что идет "как по маслу". Но так как лично для меня тема книги актуальна, то я и с такими особенностями эту книгу готова читать.

0    0

Аннибали Джозеф А. "Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью".
Заказала на пару с книгой Роберта Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой".
Предлагаю познакомиться с третьей главой книги, которая называется "Переписывание историй"...

0    0

Книга, к сожалению, написана для самолечения американцев.
Несколько сотен примеров, штук семь психологических техник и огромный перечень медицинских препаратов, которые либо не достать в России, либо имеют достаточно много побочных эффектов, либо общеизвестны и скучны, вроде глицина, мелиссы и зверобоя.
Ради интереса прочесть, может, и стоит, но вот руководствоваться ею при самолечении - я лично себе не враг.

0    0

Книга открыла для меня некоторые новые познания. Автор - врач с большим опытом и разъясняет в начале книги в доступной форме без обременения тяжёлыми терминами - устройство головного мозга, то - почему мы бываем слишком эмоциональны. А после приводит примеры существующих психологических проблем. Но решать эти проблемы предлагает в большей степени опираясь на лекарства, прям список приводит рекомендуемых... В норме у них там и в малых дозах то, за что в РФ сажают.., для меня это было дико - описание того, как родители поощряют применение детьми-старшеклассниками лёгких допинг. И много советуется антидепрессантов. Вмести с этим есть несколько советов и способов справиться самим. Но почему-то они не отложились в моей голове после прочтения) Хотя когда читала, было интересно и многое наталкивало на размышления и анализ. А сейчас не могу вспомнить конкретных примеров, но точно знаю, что пользу в ней для себя определённую нашла. Все знания в одной книге ведь быть не могут, а по крупицам полезное откладывается в голове то с одной, что с другой книги. Усвоила, что не нужно вешать ярлыки на людей и думать, что их поведение связано только с характером. Порой какие-то травмы могут повести за собой целую систему действий. И поступки человека чересчур эмоционального, например, или наоборот - часто угрюмого - это может быть не темперамент, а последствия психологических проблем. И важно вырабатывать баланс меж чувствами и логикой. Но для этого важно сначала обнаружить причины проблем. Короче, по приводимым там расстройствам можно попытаться проследить по себе и попробовать заглянуть внутрь себя и помочь себе тем, что в наших силах или понять необходимость обратиться к специалисту. Может позже перечитаю, чтобы освежить и лучше закрепить познания.

0    0

Книга понравилась. Для меня основной принцип выбора книг - польза реальная. Второй критерий - книга должна быть красивой.. приятной в руках. По возможности.
Здесь только первый принцип - польза.
По содержанию.
Интересно. Широкоохватно - прилагаю страницы алфавитного указателя - впечатлитесь размахом тем, затронутых автором.
Читабельно - написано не для специалистов, а вполне для нормальных людей, доступно.
Реально можно разобраться и даже назначить себе что-нибудь без наших чудесных медиков, да простят меня менее чудесные медики, которые реально что-то могут...
Много рекомендаций, реальный разбор случаев.
Советы. Препараты в помощь.
Кто заинтересовался - берите, не сомневайтесь.

0    0

Великолепный труд. Легко и понятно считается. Даёт ясное понимание на что и как реагирует наш мозг. Написаны ценные рекомендации и упражнения по овладению собой и своим разумом. Очень интересная и живая книга.

0    0

Не ведитесь на заманчивое описание и забавное оформление книги, внутри она скучная, нудная и совершенно бесполезная. До кучи ко всему автор чуть ли не через предложение пихает сокращённые медицинские термины, к середине книги меня стало это бесить, начинаешь забывать расшифровку термина, листаешь в начало, потом продолжаешь читать. К концу у меня вообще создалось ощущение, что у самого автора окр и он просто не может без частых сокращений медицинских терминов. А ещё книга сухая и безэмоциональная, истории пациентов описаны не интересно. Мне жаль потраченного времени и денег на эту книгу. Не советую.

0    0

Джозеф А.Аннибали - Тревожный мозг
На первый взгляд книга кажется скучноватой, т.к. в начале очень много определений и медицинских терминов, более похожая на учебник, но через несколько глав становится интересно. Я очень много заложила страниц, чтобы через какое то время вернуться к ним, ещё раз прочитать и ответить на вопросы. В книге есть упражнения которые помогу справится со стрессом, тревогой или просто для успокоения. Думаю каждый сможет что-то вынести для себя.
«Хелен Келлер сказала: «Иметь зрение, но не видеть перспектив-хуже, чем быть слепым.»Проводя это духовное исследование своей жизни,важно,чтобы вы решили,что именно приносит в вашу жизнь радость и смысл.Как вы видите свои перспективы?На то,чтобы обдумать и определить для себя,что именно в жизни даёт вам плоды духовности,радости и осмысленности,и учавствовать в чем то большем,чем ваша личность,нужно время,но это того стоит.»

0    0

Книга описана простым языком, делающим ее доступной для человека, не имеющего отношение к науке. Есть научная терминология, однако она объясняется автором, либо комментариями переводчика (в любом случае можно загуглить неизвестное вам слово)
Понятно описаны структуры головного мозга, лежащие в основе функционирования "беспокойного мозга". В книге содержаться множество техник и методик, применяемых в психотерапии, которые вы сможете использовать самостоятельно. Неотъемлемым плюсом является описание конкретных психических расстройств, и если вы хотите что-то узнать о них, то здесь, в кратком виде, доходчиво описаны основные симптомы протекания, этиология и методы их лечения. Да, в книги представлены препараты, большинство из которых в России запрещены или не выпускаются, но помните, что эта книга писалась американским врачом для американских людей, так или иначе вы узнаете, как лечат СДВГ, тревогу, депрессию, ОКР, ПТСР, зависимости в США, и сможете сравнить их с нашей русской медициной. Однако также автор приводит множество БАДов, помогающих при том или ином расстройстве, которые доступны в России и могут применяться без назначения врача. Автор не призывает вас заниматься самолечением, а лишь говорит, по какой причине вы можете испытывать проблемы, делая четкий акцент на том, что препараты не всегда помогают. В книге достаточно хорошо описаны примеры из опыта Дж. Аннибали.
Я бы могла посоветовать эту книгу людям, которые имеют какие-либо проблемы со своими личностными особенностями (к примеру, тревожность, "беспричинная" неспособность заводить долгие и крепкие отношения, чрезмерное мытье рук), которые доставляют вам неудобства
людям с межличностными проблемам
и вообще людям, которым реально интересно, как с этим справиться самому или помочь своим знакомым, имеющим какие-либо описанные в книге проявления. А также эта книга подойдет для начинающих специалистов в сфере психологии, психотерапии и психиатрии.
Не рекомендую: диванным мамочка, читающим "1000 лучших советов, как добиться успеха в жизни", потому что эта книга дает реальные методики, к которым нужно приложить усилие,
а не надеяться на чудо. Также книга может показаться скучной для специалистов данной сферы, хотя для общего ознакомления стоит взять, в любом случае найдете для себе что-то полезное.

0    0

много советов о том как избавиться от тревожности в нашем мире когда кругом сплошной стресс и негатив попробуй ка не тревожиться! я даже про еду прочитала и к некоторым моментам и советам думаю еще вернусь не раз мне понравилась!

0    0

75% книги - банальные вещи про витамины, работу мозга, физические нагрузки и медитацию, 10% - жестокие примеры, после которых тревожный человек станет еще более тревожным и только 15% какие-то неизбитые советы. Что еще не понравилось - в конце каждой главы итог (основные идеи), зачем?? Главы итак по 2 страницы, то есть одно и то же повторяется каждые 2 страницы...

0    0

Книга очень познавательная и будет полезна людям находящихся в тревоге

0    0

Книга потрясающая и невероятно полезная, написана простым языком. Не популистская психология, а реальная клиническая практика, меняющая качество жизни людей к лучшему. Поможет понять свои проблемы и их решить, подробно описаны методы лечения, как терапевтические, так и медикаментозные, в том числе и БАДы. Много примеров пациентов, на основе которых можно правильно определить причины. Книга меняет понимание своих ощущений и даёт инструменты для контроля над ними. Вся информация поделена таким образом, что определившись с тем чем вы хотите справиться, можно будет возвращаться только на нужные главы и получать только необходимую информацию. Мне очень помогла и изменила мою жизнь. И если вам кажется что вы полностью контролируете свой разум и сами определяете своё мироощущение, то после прочтения удивитесь, что это далеко не так…

0    0

Вначале книга читается очень легко и интересно и с нетерпением ждешь уже реальных техник и методик. Когда появляются техники, то понимаешь, что их достаточно сложно проделывать одному. Еще не дочитала книгу, но уже практикуюсь. Пока не могу сказать, что я избавилась от тревожности, но ко многим вещам стала относиться по другому, более легко.

0    0

Буду записывать, перечитывать, книга действенная, все по делу, с каждой страницей открывает глаза на многое. Однозначно к прочтению, пять из пяти

0    0

Хорошая книга, много примеров, хороших упражнений. Понравился стиль написания,асе достаточно просто. Осталось все это на практике применить, чтобы полностью оунить книгу

0    0

Самая пустая книга, которую я когда-либо читала на эту тему. Слишком много самоповторов, воды. Кроме того, автор как будто занимается самолюбованием, постоянно используя конструкции «с моей помощью», «в результате моей поддержки».

0    0

В книге есть наиболее распространенные проблемы мозга, а также основные подходы к лечению. Очень хорошо чувствуется, что американцы лечат расстройства мозга иначе, наша психиатрия, к сожалению, отстаёт. Книга написана понятным языком, пациентам и интересующимся будет понятно. Есть немало полезных советов, которые можно применять в жизни м без врача.

0    0

Упоминание о «дырявом» кишечнике и списки БАДов… И сразу становится понятно, что эта книга не имеет ничего общего с качественным научпопом.

0    0

Как человек, который четверть века работает в этой отрасли, вижу, что автор действительно "глубоко копает" и по настоящему понимает о том, о чем пишет. Только дилетанты могут наивно полагать, что все ситуации разрешимы техниками, "правильным" подходом и т.п. К сожалению, иногда самые мудрые слова звучат впустую именно потому, что они попали не на плодородную почву, а на камни (как в притче Христа). Точно так же нарушения в работе мозга на уровне биохимии делают мозг человека невосприимчивым к самым справедливым и мудрым словам.
В книге есть и приемы, которые доступны для понимания и работают на все 100%.
Отмечу, что для себя я поставила книгу в 10 лучших из лучших.
Качество печати и бумага более чем скромные, но за счёт этого книга лёгкая и транспортабельная.

0    0

Тревога однажды прочно вошла в мой лексикон, и связано это с тем, что я, наконец, смогла означить те состояния, с которыми жила долгие годы. Ну а ращобравшись с болезнью, конечно, теперь я изучаю все книги, где есть хтть малейший намек на то, что такое тревога во всех ее проявлениях, как она выглядит, какой бывает и что с ней делать. Книга легкая в меру, неперегруженная, читается за раз.

0    0

Книга хороша комментариями редактора и демонстрацией одержимости лекарственной терапией не приводящей к излечению (ясно из комментариев). О таком лучше тут "Расстроенная психика" Кандель (максимум науки) и "Мозг, исцеляющий себя" Дойдж (много примеров нейропластичности).
Лучше прочесть что-то из этого:
"Тайны головного мозга" Чадлер (формат вопрос-ответ)
"Познакомьтесь с собой" Салливан (гены, эпигенетика, микробы, среда)
"Эволюция всего" Ридли
"Идиотский бесценный мозг" Бернетт,
"Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни" или их же "Ловушки мышления".
"Фантомы мозга" Рамачандран (подробно о фантомных болях и самообмане)
"21 урок для XXI века" Харари
Психология без спец.терминов - Оксана Сергеева "Как научиться разбираться в людях" и другие.

0    0

Очередная книга, где аннотация и обложка- это лучшее, что в ней есть. Ожидала большего, но чуда не случилось. С трудом дочитала до конца. Написано очень сухо, много сокращений медицинских термином, вот прям одни сокращения, сокращения, сокращения, в какой-то момент начинаешь просто в них путаться, не говоря о том, что забывать их значения. Истории пациентов мне показались не интересными.

0    0

В нашем современном мире, с его бешеным ритмом и постоянными стрессами, почти каждый житель мегаполиса нуждается в психологической разрядке и отдыхе. Поэтому я частенько просматриваю на книжных полках литературу в жанре нон-фикшн. Данная книга привлекла меня своим заголовком и яркой обложкой. Приобретя издание и ознакомившись с ним выделила несколько аспектов. В целом автор поднимает действительно важную проблему и как помочь себе. Даны разборы разных ситуаций, причины и как помочь себе. В целом да, все как надо, если бы не одно но. Книга больше подойдет для западной аудитории, т.к. многие методы, препараты, процедуры и даже диагнозы в нашей стране не используются или вообще отрицаются медицинским сообществом. Поэтому какие-то выжимки можно взять на вооружение, а какие-то у нас просто-напросто не пройдут.

0    0