Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка (Джей Уорли); Питер, 2017

Замечательная книга для тех,кто по каким-то причинам не может работать с психотерапевтом.
Уорли знакомит нас с практикой,которая позволяет человеку работать со своим сознанием (Я),подсознанием (защитники) и бессознательным (изгнанники).Очень подробно,понятным языком Джей знакомит нас с методом внутренних семейных систем.
Скажу сразу,я сейчас в процессе прочтения и в процессе работы по этой книге.Результаты меня удивили,и они есть.Но для достижения эффекта терапии эту книгу мало прочесть,по ней нужно именно РАБОТАТЬ,иногда доставая из глубин подсознания вещи,которые не хочется вспоминать.Временами это больно,будьте к этому готовы.
Если у вас есть желание разобраться в своих поведенческих реакциях,доставляющих вам или другим дискомфорт,эта книга-отличный помощник.

0    0

На сегодняшний день нужно учиться не держать в голове лишнее , отдыхать и любить себя. Книга , как никто другой, способна помочь в этом. Нужно найти в жизни хорошее и получить удовольствие. Информацию нужно перерабатывать и изучать долго и упорно. Упорство вам в помощь.

0    0

Книга мне ОЧЕНЬ понравилась. 8 лет работаю психологом, а про терапию Внутренних Семейных Систем узнала из этой книги впервые. Что сказать:
1. Автор ОТ и ДО описывает всю последовательность шагов практической работы с "армией" субличностей (по сути, на этом построена вся работа - это про субличности).
2. Принципиально новым для меня стало требование - чтобы и клиент, и терапевт во время работы находились в позиции спокойного и сострадающего "Я". Автор называет это состоянием "любящей доброты". Только из этого состояния можно действительно принять все свои "теневые" субличности и установить с ними контакт.
3. Помимо состояния "Я" (центр личности в рамках данной теории), автор выделяет группу субличностей "Защитники" (защищают "Я" от боли Изгнанников), "Изгнанники" (несут бремя, полученное в ходе травмирующих ситуаций прошлого) + "Здоровые части" (те, с которыми мы рождаемся, и которые не подверглись травме). Работе ведётся с Защитниками и Изгнанниками в несколько этапов. Расписано ОЧЕНЬ понятно и подробно.
4. Инновация в работе с психологической травмой - клиент не должен проживать всю боль прошлого. Предлагаются способы сделать это более мягко.
Я всегда любила работу с субличностями, а эта книга внесла в работу новых красок. Я пока не освоила весь метод целиком, но даже то, что пробовала на себе - просто супер. Удалось обнаружить многие вещи. Если честно, я не представляю, как с её помощью смогут работать люди без терапевта / психолога - это единственный момент сомнений. Слишком трудно осознавать "соскальзывания" из состояния "Я", включение Защитников и пр. В общем, как всегда, очень нужен сторонний наблюдатель, который увидит то, что клиент не замечает.
Я бы сказала, что это самая целостная концепция, которую я только видела в психологии. А, может, самая простая. В общем, это однозначно интересно для практикующих психологов / психотерапевтов.

0    0