Правильное питание лечит. Кишечник и желудок сердце суставы и связки предупреждает деменцию (Кибардин Геннадий Михайлович); Эксмо, 2019

Купила себе данную книгу, в дополнение к другим книгам подобной тематики. Обложка мягкая, сама книга небольшого формата, листы серые.
Купила и не жалею. Мне понравилось содержание и принцип подачи информации. Конечно, как любой специалист, автор отталкивается от своего мнения и своей жизни и опыта, и в некоторых моментах проскальзывают предпочтения автора. Так, например, есть "ода" льняному маслу, которое очень полезно, но потом говорится что его во многих случаях принимать нельзя, а про другие растительные масла не упоминается.
В книге описаны разные способы приготовления еды, их плюсы и минусы. Автор рассказывает о функциях белков, жиров и углеводов и их пользе, рассказывает о некоторых аминокислотах, нужных организму и где их взять. Предлагается правило приема пищи, чтобы получать от нее удовольствие и не переедать. Примерное меню на день, точнее рекомендации, что лучше есть в какой прием пищи. Есть раздел по питанию и лишнему весу, а также отдельный раздел, посвященный воде и напиткам.
Эта книга не энциклопедия, а книга, которая дает возможность понять и задуматься о том, как мы питаемся и дает некоторую мотивацию к действию, а уже остальное зависит от читателя. Как читатель примет информацию и будет ее применять в дальнейшем, зависит только от него самого и от его настроя. Здесь нет описания диет, нет рецептов, но есть рекомендации, которые могут помочь в настрое на правильное питание.

0    0

Отличная книга.Все кратко,понятно и доступно

0    0

Книга карманного формата на газетной бумаге без иллюстраций. Книга о здоровом питании: что вредно, а что полезно употреблять в пищу. Есть советы по мотивации и достижению похудения. Рекомендую.

0    0