Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации. Практическое руководство (Фролов Артем Владимирович); Ориенталия, 2016

Мне 63 года. Как у многих в этом возрасте проблемы с позвоночником. Я в течении последних пяти лет пыталась заняться йогой. Это было и посещения всевозможных курсов, тренингов, групп йоги на фитнесе. Пыталась заниматься и самостоятельно, выискивая интересное и, казалось бы, подходящее мне в интернете. Но все мои попытки не увенчались успехом. То растяну какую нибудь мышцу, то нагрузка очень большая. И удовольствия не получала, и не чувствовала, что это мне приносит пользу. Но как то потихонечку, понемногу, по крошкам собрала для себя комплекс упражнений подходящих лично мне. Но хотелось, что бы это все таки была йога. Что бы были не просто физические упражнения, но и дыхание и ментальная очистка ума. В общем, что бы совершенствовалась я вся. И, наконец, мои поиски увенчались успехом.
Книга Артема Фролова «Йоготерапия. Практическое руководство» оказалась именно тем, что я так долго искала. В ней объединены как раз те упражнения, которые я делала, много полезных новых, описаны способы дыхания, здесь и написано как правильно построить занятия, а самое главное, как правильно выпонять те или иные упражнения, асаны.
Теперь я с помощью этой книги с большиим удовольствием и, главное, с пользой для себя занимаюсь йогой.
Книга полезна как и начинающим заниматься йогой самостоятельно, так как даны все инструкции, показания, противопоказания, так и врачам и тренерам по йоге.

0    0

Книга замечательная и очень полезная для всех, кто занимается йогой. Доступно все описано, и даны примерные комплексы при различных заболеваниях. С удовольствием использую книгу в своей работе как инструктор ЛФК. Рекомендую всем практикующим. Единственное, хотелось бы твердый переплёт.

0    0

Отличное руководство! Для практикующего йогатерапевта - настольная книга =)

0    0