Книга: Сила 5-ти (Блумфилд Гарольд Х., Купер Роберт К.); Попурри, 2005

Любопытная книга. При множестве изданий подобного рода заслуживает внимания. Развенчивает многие мифы, связанные с едой, здоровьем, значительно облегчая самопринятие. Знакомит с научными исследованиями, часто нетривиальными. Ну, и главное, "нагоняет" и "сгущает" смыслы занятий своим здоровьем-вполне психотерапевтична. Я стала, не напрягаясь, часто заниматься растяжками и разными домашними мини-тренажёрами, типа, эспандера, круга, обруча. Надо-то всего по 5 минут, а то и меньше, если знать, как дышать и когда делать. Хотя американская разжёванность и многословие для меня избыточны, но... психотерапия опять же...частота повторения.

0    0

Книга состоит из нескольких отдельных частей. И это удобно. Можно начать читать ту, которая более интересна на данный момент. А основной подход заключается в том, чтобы развенчать мифы и показать что изменений ( в здоровье, личном и т.д) можно достичь затратив 5 минут. Не надо выделять в день много времени, можно почаще делать в течение дня ( по минуте, две).

0    0

Мне книга не понравилась, очень много ненужной информации, много и часто описываются болезни, то что может вызвать эти болезни, слово "РАК" повторяется в этой книге наверное десять тысяч раз, слова про то что "...может вызвать рак" "...стать причиной раковых заболеваний" повторяются ещё больше, и потом после всех этих слов там появляется глава про оптимизм и ментальную упругость, а в конце там советуют представить свои похороны. Короче если хотите реально смотреть на мир оптимистично. Это г...о читать не советую.

0    0