Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте! (Рока Гектор, Сильверглейд Брюс); Попурри, 2008

Книга для тех,кто может и умеет заниматься по иллюстрациям .И для тех,кто имеет хорошую силу воли.

0    0

Книга просто бомба!!!
Выбирая её в подарок к заказу, даже не ожидала, что она окажется более захватывающей, чем книги в самом заказе :) Спасибо предыдущим рецензентам, выложившим фотки - они дали мне надежду, что книга будет интересной.
Сначала в книге описывается мотивация, советы по питанию, отношению к жизни вообще. При этом никакой воды, только полезная выжимка опыта авторов и женщин, занимающихся боксом. Книга вдохновляет на все 100%: я даже упомянутый в начале фильм "Малышка на миллион" в тот же день посмотрела, хотя никогда о нём не слышала и вообще не любила спортивные фильмы (от просмотра фильма уже создалось впечатление, что начала заниматься по книге :))
Сама программа рассчитана на 4 недели - по 3 дня в неделю. Описываются все встречающиеся в программе приёмы
рисунки понятные, а если что-то неясно - хотя бы знаешь, как правильно у ютуба спросить :) Сама книга написана так, что создаётся эффект присутствия тренера.
Сложного ничего нет, просто нужно заниматься. Например, я очень давно не отжималась. Сделала кое-как 3 отжимания, через два дня сделала уже 3 подхода по 5 раз, ещё через 2 дня - 3 подхода по 10 раз. Подразумевается, что за 4 недели вы проходите круг из разного набора упражнений, то есть учитесь, знакомитесь с ними (вырабатываете привычку к занятиям), и через месяц уже заметите изменения, но заниматься вы можете и дальше, просто уже по-своему подбирая упражнения и нагрузку.
В общем, по содержания книга просто шикарная. Оформление тоже очень приятное, начиная от обложки и заканчивая шрифтом текста. Единственный минус - клеевое скрепление страниц. Но на удобстве занятий это не скажется: перед занятием прочитали аккуратно, что надо, и в бой :)

0    0

Книга роскошная!
Брала ее в качестве подарка по принципу "остальное мне точно не нужно". Нашла в ней прекрасные комплексы упражнений, не типичные для классического фитнеса. Чемпионом мира вы по этой книге не станете, но гибкость и координацию разовьёте. В книге нет бессодержательных текстов, все кратко и строго по существу. Книга в мягкой обложке. Для подарка это в порядке вещей, если ее покупать, то хотелось бы иметь экземпляр без дефектов.

0    0