Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них (Мария Карекла, Меган М. Келли); ИГ Весь, 2024

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей. Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-6176-3
Автор(ы)	Мария Карекла, Меган М. Келли
Вес	0.26кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2024
Издатель	ИГ Весь
Кол-во страниц	288
Количество страниц	288
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплёт
Переплёт	мягкий
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	14,00 см × 21,00 см × 2,00 см
Серия	Психология
Страниц	288
Тематика	Характер, темперамент, талант
Формат	клей