Пережить утрату близкого человека. Как помочь себе и другим (Лиана Алавердова); Питер (Айлиб), 2023

Как бы я хотела, чтобы эта книга попала в руки всем тем, кто в ней так сильно сейчас нуждается. Хочется сразу обозначить, что с утратой сталкивались и люди, которые никого не хоронили. Дело в том, что при расставании, достаточно базовом явлении, человек испытывает такие же чувства утраты и проходит все те же ступени к принятию. Очень хочется, чтобы эту информацию узнало больше людей, для этого в своем отзыве сейчас я серьезно расширяю ее аудиторию. Прочтите, лишним не будет. С определенной чуткостью, нежностью, пониманием и одновременно с вдохновением на жизнь, всем тем, что так нужно людям в такие кризисные ситуации, автор рассказывает о том, как же пережить утрату. Не спрятать ее в глубине и отвлечься, и не погрязнуть в ней, заточив себя в глубокую депрессию, а именно прожить, как бы не было сейчас больно. Осознание - ключ ко всему. Каждый, кто переживает утрату, будет проходить несколько стадий, пока не дойдет до принятия, это: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Главное осознание здесь в том, что принятие все равно наступит. Все то, что происходит с Вами или будет происходить при утрате, изменения в поведении и эмоциональные ощущения подробно описаны автором в этой книге. Все это говорит переживающему о том, что он не один испытывает эти чувства. Во второй главе автор описывает то, что поможет Вам чувствовать себя лучше после случившегося. Не ждите волшебной таблетки, да и глава не призывает к какому-либо действию. Главное, что вы можете сделать - это перестрадать, дать себе время, позаботиться о своем теле и о своем внутреннем ребенке. Так же есть отдельные рекомендации ближайшему окружению человека, переживающего горе. Автор часто упоминает практики, где нужно писать. Как бы не было странно, ведение дневника или просто описание в заметках того, что Вы сейчас чувствуете, очень сильно поможет Вам исцелиться. Вместе с этим, по ходу чтения, Вас ждут несколько конкретных заданий от автора в подобном виде. Третья глава описывает посттравматический рост. Многие известные люди, рассказывая о своих историях, открывают для нас, зрителей, совершенно немыслимые, страшные события их жизни, пройдя через которые, они обрели новых себя, сильнее и увереннее, нежели раньше.

0    0