Победи депрессию прежде чем она победит тебя (Роберт Лихи); Питер (Айлиб), 2011

Книга весьма ценная в наше непростое время, когда количество заболевших депрессией стремительно увеличивается.
Роберт Лихи в новой книге подробно рассказывает о причинах и условиях возникновения этого заболевания, описывает подробный план помощи депрессивным пациентам.
Кроме всего прочего, в него входит и использование журнала «автоматических мыслей», в который нужно вносить свои негативные автоматические (которые всплывают в сознании мгновенно) мысли, вызывающие беспомощность, тревогу, ухудшение настроения, гнев, вину и т.д.
На этом работа не заканчивается, а, скорее, только начинается.
В книге подробно и просто описаны методы, с помощью которых реально справиться с депрессией.

0    0

Очень понравился формат книги. Автор не просто дает «набор инструментов» КПТ по преодолению депрессии, но и учит, как ими пользоваться в каждом конкретном случае. Автор честно пишет, что процесс с выздоровления будет не всегда легким, будут и подъемы и спады. Но надо идти, ведь другой выбор еще хуже. Депрессия – не приговор и надежда есть, но для этого надо работать над собой и результат придет. Книга однозначно стоит прочтения.

0    0

Очень интересная книга, прочитала за два дня! Такая тема сейчас достаточно распространена в обществе, поэтому каждый человек должен знать о том, что вообще такое депрессия и как она выглядит. К тому же автор дает в своей книге дельные советы для тех, кто все же оказался под властью этого скрытного заболевания!

0    0