Книга: Анатомия йоги. Колени (Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа); Попурри, 2023

Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
- Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
- Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
- Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
- В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-985-15-5337-8
Автор(ы)	Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа
Автор	Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа
Вес	510
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2023
Жанр	фитнес и йога
Издатель	Попурри
Издательство	Попурри
Кол-во страниц	224
Количество книг	1
Количество страниц	224
Обложка	мягкая обложка
Переплет	70х100/16 клей
Размеры	17,00 см × 24,00 см × 1,20 см
Страниц	224
Тематика	Биология человека. Антропология
Тип обложки	мягкая
Тираж	2500
Формат	24 x 17 x 1.3