Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь (Фрэнк Липман, Нил Парих, Рейчел Хольцман); Попурри, 2022

Сон - важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.

Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья - от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.

Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, - в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, - книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.

Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации - здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-985-15-5072-8
Автор(ы)	Фрэнк Липман, Нил Парих, Рейчел Хольцман
Автор	Липман Фрэнк; Хольцман Рейчел; Парих Нил
Вес	0.37кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2022
Жанр	эмоциональная психология
Издатель	Попурри
Издательство	Попурри
Кол-во страниц	240
Количество книг	1
Количество страниц	240
Обложка	мягкая обложка
Оформление обложки	с клапанами
Переплет	Мягкий переплёт
Переплёт	мягкий
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	17,00 см × 24,00 см × 1,20 см
Серия	Здоровье
Страниц	240
Тематика	Другие издания
Тип обложки	мягкая
Тираж	2500
Формат	170x240мм