Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь (Кирк Штросаль; Патрисия Робинсон); Диалектика-Вильямс, 2021

Преодолейте депрессию и измените свою жизнь к лучшему!
Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты в жизни. Все эти принципы чрезвычайно важны для успешного выхода из депрессии.

Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.

Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?

В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию.

Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.

В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-907365-59-9
Автор(ы)	Кирк Штросаль; Патрисия Робинсон
Автор	Кирк Штросаль; Патрисия Робинсон
Вес, в граммах	750
Вес	0.76кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	12
Год издания	2021
Издатель	Диалектика-Вильямс
Издательство	Диалектика
Кол-во страниц	480
Количество книг	1
Количество страниц	480
Назначение	для гуманитарных ВУЗов
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкая глянцевая
Раздел	Психотерапия
Размеры	70x100/16
Тип обложки	мягкая
Формат	23.4 x 16.5 x 2.5
Язык издания	Русский