Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой молодой и энергичной за 40 дней (Сара Готфрид); АСТ, 2021

Книга заставила по-новому взглянуть на медицину и здоровье собственного организма. Идея автора в том, чтобы с помощью комплексного подхода улучшить здоровье (в том числе психическое), и качество жизни. Она условно поделила всю нашу жизнь на 8 частей.. С помощью анкеток из книги можно установить, насколько все по каждой части плохо и что с этим делать)) Все доступно и понятно, пошагово расписано. Мне такой подход понравился. Тем более, что автор не пытается впихнуть в тебя кучу таблеток и не рассказывает сказки о том, что есть какое-то универсальное средство, после которого все проблемы уйдут, как по мановению волшебной палочки. Поддержание своего тела и настроения в хорошем состоянии это постоянная работа вначале, а затем уже - стиль жизни. Ведь мы ко всему привыкаем.

0    0

Раньше я, как и многие, считала,что изменить свой образ жизни – это непосильная задача, с которой справляются только сверхлюди. Но оказалось, что это не так и всё в этой жизни возможно, главное, взять себя в руки и с умом подойти к этому делу. Прочитав эту книжку, я буквально через эти самые 40 дней смогла сдвинуться с мертвой точки и начала худеть. Качество кожи и общее самочувствие улучшились, что очень порадовало)

0    0

Однозначно я рекомендую данную книгу. Книга поднимает очень важные темы, от которых зависит состояние здоровья, заставляет думать в этом направлении, анализировать. Пока я еще в процессе прочтения, стараюсь осознавать ,делаю записи и хочу сказать, что не так то просто пересмотреть и изменить привычки, питание, отношения к себе, но если хочешь оставаться молодой. здоровой - нужно постараться. Конкретно прописаны протоколы лечения. что ж...работаем)

0    0