Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти (Кнаус Уильям Дж.); ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Библиотерапия депрессии однозначно действует, если дело не зашло слишком уж далеко, в чем я убедился на собственном опыте,. Хотя конечно же само чтение не заменит квалифицированного психотерапевта или психолога, Скорее – будет хорошим дополнением к психотерапии в качестве самостоятельного вида лечения. Книгу Уильяма Дж. Кнауса я купил совсем недавно и сразу же начал изучать. Лично меня заинтересовала школа Альфреда Эллиса, на которой в том числе базируется материал данной книги. Давно слышал об Эллисе, как об одном из основателей когнитивно-поведенческой терапии. Теперь, благодаря книге «Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти» появилась возможность познакомиться с ней подробнее. Рекомендую всем интересующимся данной тематикой

0    0

Изначально «Депрессия не навсегда» показалась мне достойной внимания, так как она написана американским лицензированным психологом, у которого за плечами огромный опыт работы с людьми. Это значит, что он способен не только доступно изложить информацию о заболевании, но и рассказать о реальных историях людей, которые страдали от депрессии и смогли излечиться от нее. Забегая вперед, скажу, что книга оказалась действительно стоящей! Автор профессионально и, одновременно с тем, дружески предлагает читателям взглянуть на свои проблемы при помощи критического мышления. Также он очень подробно описывает методики, которые мы можем применять для того, чтобы оценить действительность наиболее трезво. В частности, мне очень понравился метод «сократовских вопросов». Это может звучать сложно, но на деле оказывается очень просто и полезно. Я уверена, что данная книга будет интересна и полезна абсолютно всем: стресс и проблемы есть практически у всех. Не обязательно ждать депрессии, чтобы приобрести «Депрессия не навсегда». Лучше уж использовать превентивные методы, чтобы депрессии не допустить!

0    0

В прошлом месяце я купила «Депрессия не навсегда» (У. Кнауса). Честно говоря, заказывая книгу, я была настроена немного скептически: я ожидала, что книга будет состоять из нескончаемой теории о психологических расстройствах. К счастью, мои ожидания не оправдались! Теория в книге, разумеется, есть, но все изложено настолько понятным, интересным языком, что даже человеку, который ни разу не читал книги по психологии все будет предельно ясно. Меня приятно удивил практический подход автора к решению проблемы читателей. В каждой главе приведен планер, который читателю предстоит самому заполнить, опираясь на методики, изложенные автором ранее. Это превращает книгу из простого источника знаний в реального «карманного психотерапевта». Мне, например, очень помог метод ABCDE, при помощи него я разобралась с постоянным чувством тревожности (раньше это было для меня настоящей проблемой!). Надеюсь, что мой отзыв был вам полезен и, возможно, послужил дополнительным поводом ознакомиться с этой книгой

0    0