Успокойся! Контролируй тревогу прежде чем она начнет контролировать тебя (Эллис Альберт); Издательский дом "Питер", 2020

Эмоциональный интеллект, умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, очень важен, а в наше непростое, наполненное тревожными новостями, – особенно. Эта книга , рассказывает, как научиться управлять собой, в самых непростых ситуациях.
А правила эмоционального здоровья, которые здесь предложены, помогут установить контроль над своей тревогой, также описываются методы решения проблем. Рекомендую.

0    0

Очень добрая книга. Вся линейка книг сам себе психолог базируется не на искоренении таких вещей, как злость, жалость, стресс и, как раз таки, тревога, а на умении относиться к этим вещам, без которых, посудите сами, "жизнь - не жизнь", грамотно, без вреда себе, своему здоровью и отношениям с окружающими. Все мысли, высказанные в этой книге, базируются исключительно на Вашем отношении к проблеме.
Она легка в прочтении. В этой книге, как и во всех книгах "сам себе психолог" представлено много примеров, как пациентов, так и самого писателя. Я бы не сказала, что описанные методы в борьбе с тревогой уникальны, однако читать материал очень приятно. Я считаю, она достойна занять место на полке для того, чтобы время от времени быть перечитанной.

0    0

Я по натуре очень тревожный человек. Сколько себя помню, всегда была такой. Очень неприятно ощущать тревожность, это тяжкий груз , который отравляет твой день и забирает много энергии и счастья. Но со всем можно работать. Данная книга очень помогает снизить уровень тревоги, главное набраться терпения и выполнять все указанные упражнения. Рекомендую к прочтению.

0    0