Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Эллис Альберт); Издательский дом "Питер", 2020

Наверное, это самое стоящее издание в области психологии, то есть с очень серьезным, объективным, научным подходом.
Книга "Эмоции" попала ко мне в руки после еще одной книги этого автора - "Управление гневом" в обеих, в первую очередь, автор сказал о том, что у каждого человека есть выбор. У каждого есть выбор, что чувствовать и как реагировать.
"Первое правило независимости Альберта Эллиса таково: не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним".
Однако, примечу, что все книги такого характера учат максимальному эгоцентризму
однако в США, откуда это идет, высший уровень психозов, бОльшее количество одиноких людей и семей с одним родителем, и тд. Везде должна быть "золотая середина".
Еще раз упомянув другую книгу этого же автора "Управление гневом", скажу, что модель возникновения тех или иных эмоций "АВС", разработанная авторами, излагается в обеих книгах. И понять ее будет полезно каждому. После разбора этой модели, в книге приводятся наиболее распространенные жизненные ситуации, и из разный исход, приводя во внимание "АВС".
Книга заставила задуматься. Наглядно приводя примеры разного отношения к ситуации, она убеждает читателя в том, что совсем не обязательно "бить и ломать", или калечить себя обидами, или портить свое здоровье
всегда можно посмотреть на ситуацию с другой стороны и выбрать менее травматичный для себя путь.

0    0

Замечательная книга! Очень интересно и понятно написано. Много упражнений. Стало больше понятно про эмоции, про интерпретацию и поведение, как все это между собой взаимосвязано. Про то, как можно влиять на свои оценки и эмоции, как оставаться более осознанным и спокойным.

0    0

Очень практичная, полезная и эффективная книга, которая является концентратом знаний за многие годы богатого опыта и практики автора со множеством практических упражнений. И не смотря на множество научной информации , написана простым и понятным языком. Будет очень полезна тем, кто подвержен сильному влиянию других людей, а хочет научиться реагировать разумно и осознанно в своих интересах прежде всего и владеть собой в самых разных меняющихся ситуациях, отношениях и обстоятельствах и быть хозяином или хозяйкой самим себе.

0    0