Ешь двигайся спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат); Альпина Диджитал, 2013

Поверхностная компиляция банальных советовКасательно автора: Большой ему респект. У него редкое генетическое заболевание, во всех органах развивается рак, но он не сдался, вот уже двадцать лет постоянно «ест, двигается и спит» и пытается совершенствовать этот процесс…
Касательно книги: в начале чтения ожидал от такого автора серьезного труда, ведь он двадцать лет борется (успешно) со своим недугом, но в итоге вся книга – сплошные банальные советы, о которых кто только не писал за последнее десятилетие. Аргументация на все советы одна "…группа ученых наблюдала 20 000 человек в течении 20 лет… и т.д. В середине книги начинаются совсем спорные моменты, типа час просмотра телевизора уменьшает жизнь на 22 минуты, из доказательств только… группа ученных наблюдала… А как же если ты за этот час увидел много интересного, возможно смешного и у тебя прекрасное настроение на весь оставшийся день? Все равно минус 22?
Или вот еще связь ожирения с владением собственным автомобилем, как будто те, кто ездит на маршрутках и автобусах, не страдают им…
Думаю, те кто уже встал на путь здорового образа жизни, ничего нового и интересного в ней не найдут. Подойдет она разве что в качестве обзорной для новичков, чтобы задать вектор движения, в какие вопросы надо углубляться.
Я считаю, книга не стоит этих денег и потраченного времени. Лучше прочитать три толковые книги отдельно по каждому направлению.

0    0

Мне книжка была полезнойАвтор, безусловно, оказался в уникальном положении – соблюдение всех правил здорового образа жизни для него действительно вопрос жизни и смерти. И эти жесткие условия жизни позволили ему разработать методику ежедневных мелких шагов к здоровью. Правила, изложенные в книге, в основном всем известны, но в комплексе это цельный новый подход. Очень понравилась мысль о том, что мы в каждый момент делаем выбор в пользу здоровья или во вред ему. Каждый кусок, который мы кладем в рот, улучшает или ухудшает наше здоровье. Прочесть советую.

0    0

Люди, как правило, ждут от автора, что тот откроет им страшную тайну, знание которой сразу позволит быть здоровым, богатым и счастливым. В идеале, чтобы все еще происходило быстро и не надо было бы сильно напрягаться. В книге эта тайна раскрыта! Состоит она в том, что не стоит ждать чудес, а нужно делать простые, маленькие, регулярные ДЕЙСТВИЯ во ВСЕХ трех описанных автором сферах. Не в двух, не в одной, а во всех трех. Кушай с удовольствием и немного, без спешки и ажиотажа. Двигайся постоянно. И с радостью отдыхай. Респект автору!

0    0