Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов); Питер (Айлиб), 2025

Есть проблемы со сном, поэтому книга заинтересовала и куплена. Подход неоднозначный, но логически полностью обоснован и после прочтения остается четкое понимание дальнейших действий. Книга дает толчок в правильном направлении, самое главное, не привязывает к таблеткам и врачам, а дает надежду нам, страждущим, что избавление есть. Пока следую той иструкции, что составил для себя на основании книги, результаты есть обнадеживающие.

0    0

Я, наверно, самый дотошный читатель книг по бессоннице, ибо с переменным успехом борюсь с ней уже 7ой год. В недавнем прошлом осваивал Стивенсона, но бросил с плевками на моменте, где говорится, что магний очень крут для сна и можно даже использовать наружные средства, из которых он проникает в организм ЧЕРЕЗ КОЖУ.
Начинаю читать Бузунова-Черкасову. Что мне в этой книге НЕ понравилось. То, что она сразу призывает к действию. В ней описана программа на 6 недель, и только садишься читать, как через несколько страниц надо что-то уже начинать делать на практике. Я обычно делаю совсем по другому, сначала читаю всё, делаю выводы для себя. Потом то что считаю полезным, применяю. Тут так не получается. Типо, делай сразу всё, что написано, и в полном объеме.
А теперь что понравилось: это работает. Через не могу соблюдаю расписание, делаю по схеме упражнения, про питание, кофеин и алкоголь выводы сделал, нагрузки физические изменил согласно инструкции, ну и все остальное.
За те 20 дней, что читаю, пришли в норму засыпания, то есть раньше если это занимало около 2ух часов, то теперь буквально минут 10-20. Все еще просыпаюсь по ночам, да и под утро сон поверхностный. Но надеюсь что и это починю, со временем. Дай бог, до окончания чтения.
Выдернули из зоны комфорта, нечего сказать. Ну, спасибо за промежуточный результат к которому это меня привело.

0    0

Не похоже ни на что прочитанное мной ранее. Обычно какие-то просто советы по типу молока и меда, медитации перед сном, кусочка шоколада от стресса, еще чего-то такое одноразовое. В плане: сделайте то-то. Если не поможет, сделай те то-то. И так далее. И по итогам все попробуешь, и если ничего не поможет, то получается, что полное разочарование. Тут в книге отличие в том, что есть система и преемственность. Не советы, а программа, чтобы ждать конкретного результата. Не знаю к чему прийти в конце, но пока работаю и проблем не вижу. Стало быстрее происходить засыпание.

0    0