Четверг, 14 августа 2025 — 06:43
USD: 79.60 р. EUR: 93.39 р.
14.08.2025
СкидкаГИД

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли); ИГ "Весь", 2017

Книга: Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли); ИГ

от 584 до 921 

  • Издатель: Весь

  • ISBN: 978-5-9573-3449-1

  • EAN: 9785957334491

  • Книги: Позитивная психология

  • ID: 3277334

  • Добавлено: 21.03.2019


Описание


«Успокойте свой встревоженный ум» — программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире — вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.
Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.
Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли — светило в области использования медитативных практик в медицине — Джон Кабат-Зинн.

О чем книга
Книга состоит из трех частей. В первой — Джеффри Брентли рассказывает о современных исследованиях, касающихся душевного и физического здоровья, осознанности и медитации. Он раскрывает физиологические основы таких состояний, как страх, беспокойство, тревога и паника. И описывает, каким образом с научной точки зрения медитация оказывает воздействие на мозг и тело. Автор также отвечает на наиболее распространенные «технические» вопросы о медитативных практиках — где и когда медитировать, как преодолевать сопротивление, в каких случаях необходима профессиональная поддержка, можно ли сочетать медитацию с приемом лекарств и другие.
Вторая часть направлена на освоение практик осознанности. Вы приобретете навыки формальной и неформальной медитации. Формальной автор называет такую практику, когда вы непосредственно медитируете, не совмещая это с другими видами деятельности. Неформальной — когда вы используете осознанность в различных ситуациях в течение дня. Как для гармонизации своего состояния в целом, так и для решения конкретных задач — успокоиться в сложной ситуации и принять важное решение, справиться с неприятными переживаниями и так далее.
Третья часть посвящена применению практик осознанности непосредственно для работы со страхом, тревогой и паникой.
Во всех трех частях доктор Брэнтли иллюстрирует повествование примерами из своей психотерапевтической практики.

Почему книгу стоит прочитать
Читая книгу и изучая техники, вы сможете достичь следующих целей.

• Узнаете о некоторых неожиданных преимуществах существования в настоящем моменте (увидите, что вы сильнее, добрее, сострадательнее, чем думали, и способны строить более глубокие отношения с близкими) и о том, как сделать осознанность частью своей повседневной жизни.
• Научитесь использовать практику осознанности, чтобы эффективнее управлять страхом, тревогой и паникой.
• Достигните глубокого ощущения собственной целостности и раскроете потенциал своего ума и тела — для исцеления от стресса и провоцируемых им заболеваний.

Для кого эта книга
Эта книга предназначена для тех, кого мучает страх, беспокойство, тревога или паника, и кто хотел бы что-то предпринять для улучшения ситуации.
Если вы, по вашей собственной оценке, испытываете сильный стресс, эта книга для вас.
Медицинские работники найдут здесь важную информацию об осознанности и медитации, которая может быть полезна и для них самих, и для их пациентов.

Почему решили издать
Сегодня практически каждый человек живет под ежедневным гнетом стресса из-за высокого темпа жизни. Много информации, много задач, много решений требуется принимать ежедневно. Прибавьте к этому постоянно растущие требования и высокую конкуренцию практически в любой профессиональной сфере. Мы хотим, чтобы у читателей под рукой была книга-практикум, которая поможет со всем этим эффективно справиться.
Книга Джеффри Брэнтли получила самые высокие оценки его коллег — психотерапевтов и клинических психологов. Неслучайно предисловие к ней написал выдающийся врач Джон Кабат-Зинн, первым предложивший использовать медитацию в лечебных целях.
В книге представлены практики, которым обучают в рамках программы снижения стресса на основе осознанности. Они понятны, и их легко освоить. Это терапия с доказанной эффективностью, которая используется в здравоохранении США.

Информация об авторе
Джеффри Брэнтли — доктор медицины, консультант на кафедре психиатрии Университета Дьюка. Он является основателем и директором «Программы снижения стресса на основе осознанности» в Центре интегративной медицины Университета Дьюка.
Доктор Брэнтли имеет богатый клинический опыт работы с людьми, страдающими хроническим стрессом, болевым синдромом и другими расстройствами.

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли) - фото №1
Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли) - фото №2
Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли) - фото №3

Развернуть фото

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли); ИГ "Весь", 2017»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 8 магазинах. На сегодняшний день доступен в 3 магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес. По цене от 584 р. до 921 р., средняя цена составляет 793 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 3 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-9573-3449-1
Автор(ы)
АвторБрэнтли Дэниел
Вес0.44
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2017
Жанрпсихология личности
ИздательИГ "Весь"
ИздательствоВесь
Кол-во страниц288
Количество книг1
Количество страниц288
Обложкатвердый переплёт
Оформление обложкиинтегральный переплет
ПереплетТвердый переплёт
Переплёттвердый
Полдля мальчиков и девочек
РазделСаморазвитие и личностный рост
Размеры14,50 см × 21,50 см × 1,80 см
Страниц288
ТематикаДругие издания
Тип изданияподарочное
Тип обложкитвердая
ФорматА5
Форматы электронной версииFB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT
Язык изданияrus
авторБрэнтли Джефри
год выпуска2019
количество страниц книги438
переплет твердый
формат 145х215
язык (основной) русский

Где купить (3)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 584 руб до 921 руб в 3 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Книги: Популярная психология с ценой 467-700 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли); ИГ "Весь", 2017
МагазинЦенаНаличие
ЛитРес

5/5

584 
Электронная книга

Кэшбэк до 6.9%


обновлено 14.08.2025
Читай-город

5/5

921 
1120 

Кэшбэк до 6.1%

Промокоды на скидку


обновлено 14.08.2025
book24

5/5

873 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.1%

Промокоды на скидку


обновлено 12.04.2025

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Magic-kniga
651 
14.12.2022
Лабиринт
1155 
21.11.2024
Яндекс.Маркет
1780 
27.06.2024
МАЙШОП
701 
23.06.2024
Мегамаркет
1144 
21.12.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли); ИГ "Весь", 2017» можно купить с кешбеком в 3 магазинах: ЛитРес, Читай-город, book24

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Отзывы (3)

  • 5/5

    Отличная книга, замечательно написана. Содержит конкретные советы, рекомендации, техники, которые при наличии желания каждый сможет применить и в практике и в повседневности.
    Рассматриваются вопросы организации нервной системы, нашего внимания и медитации. Содержит конкретные советы по решению проблем тревожности, страха, панических атак, по построению практики. Есть конкретные техники медитации, которые можно практиковать в рзличных ситуациях и условиях. Каждая глава заканчивается коротким резюме, позволяющим вычленить основные смысловые моменты.

    0    0

  • 5/5

    Хорошая и понятная книга, основанная на научно обоснованном подходе КПТ и АСТ. Прекрасное пособие как для психологов-консультантов, так и для самостоятельной работы с тревогой без обращения к специалистам. Предисловие написано Джоном Кабат-Зинном, основателем программы MBSR.

    0    0

  • 3/5

    Впечатление о книге «Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники» двоякое.С одной стороны, это вполне добросовестный методический труд на тему медитации и осознанности с рассказами и примерами из жизни Джонов и Мери и т.д.. Но вот только ещё один из многих и никак не больше, на мой взгляд. Ещё позабавило сравнение терминов «mindfullness» и «mindlessness» прямо в самом начале. Конечно, тематика такая, что практика значит больше, чем чтение, но всё же лично мне эта книга что называется «не зашла». Резюмируя, рекомендую её всем, интересующимся данной тематикой, но в качестве ещё одной.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Популярная психология - издательство "Весь"

Категория 467 р. - 700 р.

Позитивная психология - издательство "Весь" »

Книги: Популярная психология

Категория 467 р. - 700 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader

328