От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на вынослив. (Дэниелс Джек , Белова Наталья (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2019

Отличная книга! Как для профессионалов - атлетов и тренеров, так и для любителей бега. Профессионалы, думаю, о ней и так знают, а для "самодеятельных" бегунов скажу, что тут собраны очень грамотные, дельные советы по технике бега, технике дыхания, по правильному распределению нагрузок, чтобы бег действительно стал составляющей ЗОЖ, а не наносил вред организму новичка.

0    0

Очень полезная книга. Купил и не пожалел! Много нового узнал про бег. Много тренировочных планов в зависимости от недельного километража. Готовился по планам на марафон. Время на марафоне 2:49:54! Супер!!!

0    0

Практичная полезная книга. местами кажется затянутой, но, если занимаешься бегом, всё оказывается важно.
Рекомендую всем, кто хочет качественно пробежать свой марафон

0    0

Эту книгу можно определить как пособие бегуна разного уровня - от новичка до профессионала. В ней раскрыты практически все основные принципы подготовки бегуна различного уровня.
Особая значимость данного пособия отмечается тем, что здесь собран практический опыт тренера реальных и очень сильных бегунов. Основы его подготовки просты и используются до сих пор в спорте высших достижений. Разработанные таблицы VDOT рабочие. Виды беговых тренировок и их пределы идеально определены для любого уровня подготовки. Очень хорошо и гармонично описана периодизация подготовки к конкретным целевым стартам.
Прочитав и проанализировав очень много аналогичной литературы, считаю, что это лучшее пособие в современном любительском беговом движении.

0    0

Книга дает представление о том, как построить правильный тренировочный план на основе своих индивидуальных возможностей. Отлично подойдет для любителей бега и тренеров.Автор дает основную терминологию, используемую в беговом спорте.

0    0

Отличная книга о беге, тренировках, физиологии бега с готовыми тренировочными планами для бега на средние и длинные дистанции от тренера – гуру. Книга позволяет самостоятельно разобраться в беге и подготовить себя как к забегам, так и к тому, чтобы начать заниматься оздоровительным бегом и не бросить!

0    0

Одна из немногих книг о беге, где разобраны все тонкости вплоть до влияния мыслей во время бега на результат. Расписаны качественные программы тренировок на все виды дистанция с все возможными примерами. Лично для себя выбрал одну из программ и начал тренироваться по этой системе. Книга подойдёт как доя новичков так и для подготовленных спортсменов в скоростных видах и дистанция на выносливость.

0    0

Дельная книжка. Написано доступно. Много важной информации. Почерпнул доя себя много нового. Взял даже некоторые беговые программы себе на заметку. Рекомендую начинающим бегунам и не только.

0    0

Для тех, кто хочет стать любителем или даже профессионалом в беге.

0    0

Я ранее бегом не занималась, и эта книга оказалась очень хорошим пособием - с огромным удовольствием использую предложенные планы тренировок. По книге вполне можно заниматься самостоятельно, но не забывайте о правильном питании и растяжке/разминке до и после тренировки ;-)

0    0

Хорошая книга которая помогла найти для меня много интересных наставлений и советов от выдающегося тренера, надеюсь они помогут мне на моем пути.

0    0

Купила книгу год назад . Очень удобно самой себе составлять план или готовиться к стартам. Написано понятно. До сих пор пользуюсь и буду наверное ещё долго )

0    0

Скорее интересно будет опытным бегунам и тренерам. Конечно, что-то можно подметить и только начинающим спортсменам. Читать можно не всё, а только отдельные, интересные для себя главы.

0    0

ну это больше не книга, а справочник. основную ценность составляю таблицы с тренировочными планами и показателями. не знаю на сколько актуальны исследования о которых здесь идёт речь, но местами почитать было интересно.

0    0