Похвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе (Инглиш, Крейг , Рапсон, Джеймс); Альпина Паблишер, 2018

К сожалению, очень часто мнение и оценки других людей значат больше, чем хотелось бы. Я бы хотела прожить собственную жизнь без оглядки на чужое одобрение или неодобрение, даже если это значимые люди - коллеги, родители, друзья и т.п. Поэтому читала эту книгу внимательно, с закладками. Сохраню некоторые цитаты.
"Существует три шага на пути к росту способности переносить сильные эмоции: 1. Умение замечать эмоцию, 2. Изучение эмоции, 3. Развитие сострадания к эмоции. (... )Можно сказать: "Я вижу свою слабость: она вредит мне, она мне не по нраву. Я принимаю ее как свою, я не буду обвинять себя за то, что чувствую. Я понимаю, откуда она взялась. Я люблю себя и хочу, чтобы это чувство прошло, а пока что я буду осторожен, чтобы не причинить вреда никому другому".
"Умелое управление агрессией приносит немало удовольствия, потому что одновременно с этим вырываются на свободу мечты. Мы наконец-то осознаем свои желания, смело стремимся к ним и пожинаем плоды своих действий".
"Принятие силы и властность - один из главных навыков практики".

0    0

По-моему, очень толковая книга, которая написана конструктивно, прекрасно структурирована, понятна, а что самое главное, написана безопасным языком(что немаловажно для литературы, такого жанра). Читать её легко и понятно.
Отличительная особенность этой книги в том, что она не только указывает на проблему, но и рассказывает, что с этим делать и как.

0    0

Книга хороша, но я начну с перечисления недостатков. Во-первых, название. Даже если не учитывать порядком поднадоевший лютый маркетинг, пронизывающий каждую букву заголовка, если вы ищите книгу, которая бы помогла вам с вашими проблемами, вы могли бы запросто пропустить мимо себя эту только из-за названия. Потребность в похвале - лишь малая часть затрагиваемых в книге тем. На страницах можно обнаружить гораздо больше материала, который может быть полезен. Во-вторых, много повторяющейся информации, которую переписывают снова и снова от начала и до конца. Понятно, что любая книга подобного плана (популярная психология) грешит этим: чтобы создать объём и для лучшего ненапряжного запоминания, и конкретно эта - не исключение.
Но информация, приведенная в книге, может быть полезна. Если вы чувствуете, что порой вы недостаточно искренни с собой, что порой вы много вкладываете сил, а результат противоположен ожиданиям, эта книга может вам помочь открыть глаза на причины, что даст сил сделать свою жизнь лучше.

0    0