Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (Фредерик Делавье); Рипол Классик, 2013

Это самое полное и точное издание о человеческих мышцах в работе с весами. Лучше Делавье этого еще не сделал никто. Учтены и многие ошибки, которые делают начинающие и методы их решения. Рекомендую от всей души. Настольная книга для тех, кто только начал тренировки и не особо знает, как и что делать, и тех, кто просто хочет развить познания.

0    0

Несмотря на то, что мне нужна была книга по анатомии фитнеса, иллюстрирующая предпочтительно анатомию работы с весом собственного тела, на этой я однозначно остановил свой выбор. Большинство представленных упражнений предусматривают использование тренажеров и железа, однако есть и варианты "сам себе тренажер". Вообще же книга включает в себя два параллельных и неразрывно переплетающихся блока: анатомия упражнений и анатомия как таковая. На мой взгляд, это самое подробное и доступное с точки зрения иллюстраций пособие по анатомии мышечной системы. Никаких заумностей и латинских терминов, четкие рисунки мышечной системы в состоянии покоя и при выполнении упражнений дают возможность воспринять работу мышц максимально полноценно и расносторонне. Кроме того, информативные и полезные вставки о возможных травмах также являются кладезью ценной информации. Так и хочется сказать господину Делавье большое человеческое спасибо.

0    0

маст хэв для тех, кто хочет изучить анатомию человека и ответственно подойти к построению тренировочного процесса. Все наглядно и доступно изложено, упражнения приведены на основные группы мышц. Страницы формата А4 с большими красочными картинками. Покупайте 2-ое издание книги, т.к. там еще есть разделы, посвященные травмам, с чем полезно очень ознакомиться, чтобы предотвратить проблемы с позвоночником и суставами в будущем.

0    0