Книга: Умные сосуды (Поздняков Юрий Михайлович); АСТ, 2015

Юрий Михайлович Поздняков Доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач Российской Федерации, вице-президент Всероссийского научного общества кардиологов, главный кардиолог Центрального федерального округа РФ, главный кардиолог Московской области, руководитель Московского областного кардиологического центра.
.Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. • Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?
.• Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?
.• Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?
.• Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?
.• Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.
.• Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др.
.• Рекомендации для кардиопохудания
.• Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион.
.• Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок.
.• Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг.
.• Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.
.
.
.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-17-088438-4
Автор(ы)	Поздняков Юрий Михайлович
Бумага	Офсетная
Вес	0.39кг
Возрастное ограничение	12+
Год издания	2015
Издатель	АСТ
Количество страниц	304
Переплет	Твердый (7БЦ)
Раздел	Кардиология
Формат	167x216мм